Comment choisir les produits ergonomiques pour réduire la douleur du cou

Les produits ergonomiques sont conçus spécifiquement pour réduire ou prévenir la douleur et l'inconfort dans les zones ciblées du corps . Ils peuvent être aussi simple que les bandes de soutien ou aussi complexe que des fauteuils ergonomiques avec soutien lombaire . Quand il s'agit de produits de cou ergonomique , il est tout à fait une gamme d'articles disponibles , en fonction de votre budget et de l'effet désiré . Lisez la suite pour savoir comment sélectionner des produits ergonomiques pour réduire la douleur du cou. Instructions
Le 1

Commencez par de petits par l'achat d'un collier cervical . Pour l'occasion , une légère douleur causée par une mauvaise posture , il est logique d'essayer un col souple . Colliers sont faits de caoutchouc , mousse ou autre matériau souple et ne doivent pas être portés pendant plus d'une heure à la fois.
2

Remplacez une partie des éléments de base dans votre maison , comme votre casque de téléphone . Si vous passez beaucoup de temps au téléphone , sélectionnez un kit mains - libres qui peuvent reposer sur votre épaule . Cela permettra d'éliminer la nécessité pour vous de tordre la tête pour bercer le récepteur .
3

Changez vos oreillers . Votre douleur au cou peut être aggravée par des oreillers qui sont grumeleux, trop plate ou trop moelleux , entraînant votre corps à être mal aligné pendant que vous dormez . Oreillers ergonomiques sont disponibles dans de nombreux magasins .
4

Acheter un masseur chauffant que vous pouvez utiliser sans trop de difficulté . Vous pouvez également acheter un coussin chauffant ou une bouillotte pour fournir de la chaleur à votre cou .
5

Sélectionner un oreiller en mousse à mémoire réactive température qui s'adapte au contour de votre tête . Ce type d'oreiller peut vous aider à atteindre la posture droite et la hauteur , de sorte que votre cou et la colonne vertébrale sont toujours alignés correctement.
6

Changez votre zone de travail . Acheter une levée de moniteur pour éviter inclinant la tête vers le bas pour regarder l'écran de votre ordinateur , ou sélectionnez une chaise réglable qui vous permet de contrôler sa hauteur . Assurez-vous que le plateau du clavier est à une bonne hauteur , de sorte que vous n'avez pas intuition vos épaules pendant que vous tapez .
7

Appliquer de la glace ou de la chaleur pour réduire la douleur du cou. Obtenez un sac de glace pour la douleur aiguë qui va et vient . Utiliser la chaleur pour l'inconfort chronique .