Comment identifier les facteurs de risque pour la douleur du cou

Alors il ya certaines choses que vous pouvez faire pour prévenir les douleurs du cou , il est important de garder à l'esprit qu'il ne peut y avoir une cause évidente de votre malaise . Cela signifie que vous ne pouvez pas être en mesure d'identifier les facteurs spécifiques à votre douleur . En tant que tel , il peut être nécessaire de traiter avec différentes méthodes avant de vous installer sur quelque chose qui fonctionne . Lisez la suite pour apprendre à identifier les facteurs de risque de douleurs au cou. Instructions
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Méfiez-vous des contraintes posturales , la cause la plus fréquente de douleur au cou . Assis dans la même position pendant de longues périodes de temps peut entraîner des douleurs au cou. Douleur au cou peut aussi être causée par courber , se courber au-dessus ou se penchant d'un côté pour des périodes de temps prolongées .
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attention à l'épaule et la tension de retour Pay . Les deux peuvent conduire à des douleurs au fil du temps .
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Identifier les risques inhérents à votre profession . Si vous soulevez fréquemment des objets lourds ou êtes à risque pour un coup ou une chute , vous pouvez éventuellement subir une blessure qui provoque des douleurs au cou. Assurez-vous de vous protéger et d'exercer un soin particulier .
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subir un check-up complet chaque année , surtout si vous êtes à risque accru d'ostéoporose ou des problèmes congénitaux . Si votre médecin détecte des problèmes sous-jacents , consulter immédiatement pour éviter les problèmes qui pourraient conduire à des douleurs au cou .
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Examinez votre mode de vie pour les habitudes qui peuvent conduire à la douleur . Par exemple , si vous dormez souvent sur ​​des plans ou s'endormir assis sur le canapé , vous pouvez ressentir des douleurs au cou au fil du temps . De même , l'étayage d'un téléphone entre votre épaule et l'oreille peut aussi conduire à des douleurs au cou .
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Assurez-vous que vous avez des meubles appropriée dans votre maison . Un oreiller qui n'offre pas de support de cou assez ou une chaise d'ordinateur qui est inconfortable peut conduire à une mauvaise posture et entraîner des douleurs au cou.
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Utilisez des techniques de relaxation quand vous êtes soumis à un stress mental et émotionnel . Le stress est un des principaux coupables dans les cas graves de douleurs au cou .