Comment faire pour récupérer De lombaire Fusion

chirurgie lombaire de fusion est un type de chirurgie rachidienne réalisée pour soulager la douleur causée par des nerfs spinaux écrasées, les hernies discales ou les disques dégénératifs . Retour chirurgie peut être stressant pour le corps et l'esprit . Douleur après la chirurgie est ce que la plupart des patients se plaignent . Le processus de récupération et la guérison peut prendre des mois . Cet article va vous montrer comment accélérer votre rétablissement et de réduire la douleur associée à la chirurgie lombaire de fusion . Instructions
Le 1

éviter les problèmes de circulation sanguine en marchant et en faisant des exercices de jambes . Utilisez bottes pneumatiques de compression qui se dégonflent automatiquement et gonflent pour aider à pomper le sang de vos jambes et les pieds vers votre cœur. Il est important que vous conserviez une bonne circulation sanguine après votre fusion lombaire . Évitez de vous asseoir pour de longues périodes de temps . Rappelez-vous, vous voulez sang de circuler efficacement.
2

Consommer des aliments riches en glutamine . Cet acide aminé aidera à stimuler votre système immunitaire pour prévenir les infections et vous aider à récupérer plus vite . Les aliments riches en glutamine comprennent les noix , le soja, le lait, le fromage et les légumineuses.
3

accélérer la réparation des tissus et la croissance après la chirurgie en prenant des suppléments d'arginine . L'arginine , un acide a- aminé , est connue pour réduire l'inflammation et accélérer la réparation des tissus . Vous pouvez trouver des suppléments d'arginine à vos aliments de santé ou dans un magasin de drogue .
4

appliquer de la glace et de la chaleur paquets en alternance pendant les premiers jours après la chirurgie . Les sacs de glace vont diminuer le débit sanguin dans la zone chirurgicale afin de contrôler une douleur ou des spasmes musculaires . Packs de chaleur va augmenter le flux sanguin permettant plus d'oxygène de pénétrer la zone , ainsi que des produits chimiques aide annulez qui causent la douleur .
5

Effectuer des exercices de relaxation comme la respiration de yoga . Ces exercices vous aideront à vous détendre et à augmenter l'oxygène à toutes les cellules de votre corps permettant une récupération plus rapide . Vous pouvez regarder des exemples de techniques de respiration de yoga sur Youtube.com . Voir la section Ressources ci-dessous pour les liens.