Comment se débarrasser des flancs

flancs , qui sont peut-être mieux connu comme les poignées d'amour , sont des zones de chair qui s'accumulent au-dessus de la taille. Les flancs se développent habituellement quand une personne subit un gain de poids , et peuvent parfois être difficiles à enlever . Afin de se débarrasser efficacement des flancs , il ya cinq options possibles . Sélectionner une option dépendra essentiellement de la gravité des flancs et le mode de vie change l'individu est prêt à faire . Instructions
Le 1

modifier votre régime alimentaire en réduisant les calories et les aliments gras en particulier. Aussi essayer de rester loin de tout ce qui contient de grandes quantités de sucre ou de sodium . Au lieu de cela , manger des aliments sains comme les fruits et légumes . Non seulement cela réduire la taille des flancs , il permettra d'améliorer votre santé globale aussi .
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Mangez de petits repas plus fréquemment et éviter des crises de boulimie . Par exemple , au lieu de manger trois gros repas par jour , passer à manger cinq petits repas .
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S'engager dans des exercices de routine qui ciblent les flancs . Les exercices aérobiques et cardio-vasculaires sont particulièrement efficaces pour réduire la graisse qui va inévitablement aider à se débarrasser des poignées d'amour . Voici quelques possibilités des sit-ups , des craquements et Pilates . En général , il est préférable d'exercer trois à quatre fois par semaine pendant environ 30 minutes par séance .
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faire du jogging une fois ou deux fois par semaine . Le jogging est un moyen efficace de stimuler votre métabolisme , ce qui est utile pour l'excrétion flancs tenaces . Vous n'avez pas besoin d'exécuter des miles, seulement trois ou quatre tours autour de la piste devraient être suffisantes .
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Obtenez liposuccion si vos flancs sont en très mauvais état , ou vous ne pouvez pas ou ne veulent pas faire les changements de mode de vie nécessaires . La liposuccion est devenue une procédure assez courante pour enlever rapidement les poignées d'amour , et il est beaucoup plus sûr qu'il ne l'était auparavant. Contactez votre médecin pour plus d'informations .