Programmes de perte de poids qui fonctionnent vraiment

Perdre du poids peut être un énorme défi . La plupart des gens ne réalisent même pas que le poids est rampant sur eux jusqu'à ce qu'il soit trop tard , et puis tout à coup ils voient les chiffres sur l'échelle et il leur choque juste dans la réalité . Trouver un programme de perte de poids qui fonctionne vraiment peut être presque aussi dur que de perdre du poids , mais il y en a qui se sont révélés bien fonctionner. Weight Watchers

C'est peut être le programme de perte de poids le plus de succès dans l'Amérique d'aujourd'hui . Il vous donne un système de points à utiliser, et vous pouvez manger ce que vous voulez . Weight Watchers a une énorme liste de produits alimentaires et a attribué des points pour eux, afin que vous puissiez garder une trace de vos points dans presque n'importe quelle situation . Lorsque vous avez atteint votre limite de points , vous devez arrêter de manger pour la journée , ou aller sur . Les points sont comptés chaque semaine , et vous pouvez voir si vous alliez plus, ou moins. Les points visent à vous aider à consommer moins de calories et manger des aliments plus sains , de sorte que vous perdrez du poids si vous suivez le système . En outre, il ya hebdomadaire pesée ou des réunions , et de nombreuses incitations pour perdre du poids , ainsi que des sanctions si vous prenez du poids . Il s'agit d'un programme éprouvé et vrai .
Atkins Diet

régime de la Atkin fonctionne vraiment , bien qu'il y ait un débat sur ses effets sur la santé à long terme . Ce régime met essentiellement votre corps à un régime quasi-totalité de la protéine , l'abaissement des taux d'hydrates de carbone presque nulle - en particulier pour les deux premières semaines . Vous êtes autorisé à manger toutes les protéines et de matières grasses que vous voulez, mais les glucides ne sont pas autorisés . Ce qui fait un énorme changement dans le métabolisme du corps , amenant à brûler la graisse que vous avez enregistré comme un remplacement pour le manque de glucides . Protéine prend plus de temps à digérer , le corps travaille plus fort et plus longtemps pour traiter un repas . Atkin ne fonctionne , et souvent fournit perte de poids rapide , mais il faut noter que dès que vous revenez à un régime où les glucides sont en jeu, le poids revient.

South Beach Diet

c'est un autre régime qui fonctionne vraiment , et est très similaire à l'alimentation de la Atkin en ce qu'il réduit les glucides retour à un minimum , surtout au début . Mais contrairement à Atkins , il ne permet leur réintroduction dans des niveaux très modérés , et à un rythme beaucoup plus tôt. The South Beach Diet souligne l'importance des fruits et légumes dans le cadre du régime général , qui diffère de Atkins en ce qu'il n'est pas aussi concentré sur les protéines . Ce régime peut vous aider à perdre du poids , et si elles sont respectées , peut maintenir. Mais encore une fois , il faut savoir que le retour à une vie de glucides sans restriction est un retour à la prise de poids .
Régime diabétique

Choisir de suivre un régime alimentaire qui est sûr pour les diabétiques est un excellent choix pour les personnes qui veulent perdre du poids et le maintenir . Les diabétiques doivent surveiller leur apport en glucides soigneusement ; manger souvent et peu, avoir une alimentation riche en légumes , limiter leur consommation de gras et de boire beaucoup de liquides . Toutes ces choses sorts de vie plus sain et la perte de poids , ainsi que de garder le poids à long terme .