La meilleure façon de commencer une saine diète faible en glucides
Il ya beaucoup de différentes variétés de régimes faibles en glucides , de Atkins ' à Stillman de la zone . Chacun, malgré ses caractéristiques uniques, limite la quantité d' hydrates de carbone dans l'alimentation quotidienne . Le sucre raffiné et d'autres glucides simples sont limitées ou éliminées , et la consommation de glucides sains , de graisse et de protéines sont encouragés . Pour réussir sur une alimentation saine à faible teneur en glucides , il est important de commencer par voir votre médecin . Retirez tous les aliments vides de votre cuisine et commencer à planifier votre première semaine de repas . Voir votre médecin Lorsque vous avez décidé d'un plan d'alimentation faible en glucides, le prendre à votre médecin pour évaluation. Montrez-lui les types d'aliments que vous souhaitez manger et ce que vous prévoyez d' éliminer de votre alimentation . Cela lui permettra de déterminer si le plan est sain et si vous avez besoin de suppléments nutritionnels .
Nettoyage de votre cuisine
Lorsque vous démarrez un régime faible en glucides , vous pouvez constater que vous avez envie riche en glucides malbouffe , comme les croustilles , les biscuits et la crème glacée , car votre corps a du mal à s'adapter à son nouveau régime . La suppression de ces aliments riches en glucides de votre cuisine avant de commencer , il sera plus facile de résister à la tentation .
Planifier vos repas
Planifier vos repas pour la première semaine , y compris des collations saines , est une excellente façon de commencer votre régime alimentaire faible en glucides . Aller à l'épicerie afin que vous avez tous les ingrédients dont vous avez besoin pour cuisiner les repas que vous avez prévues . Reconstituer les stocks de votre garde-manger des collations faibles en glucides sains comme les avocats, les amandes ou poulet rôti de la section épicerie de votre épicerie . Avoir une grande variété d'aliments nutritifs à portée de main est un excellent moyen d'éviter la faim et de la tentation , qui vous aidera à se sentir satisfait que vous commencez votre régime alimentaire sain à faible teneur en glucides .
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