Comment traiter le trouble obsessionnel-compulsif avec des traitements ERP

Exposition et traitement de prévention de la réponse ( ERP ) est largement utilisé pour traiter de nombreuses conditions névrotiques base anxiété . Il s'est avéré être particulièrement efficace pour traiter le trouble obsessionnel -compulsif . Dans ERP , le patient est exposé de manière répétée à ses craintes , tout en étant privé de la possibilité de s'engager dans des comportements de sécurité (compulsions ) qui seraient normalement atténuer l'anxiété du patient en ce qui concerne l'exposition à ces craintes . Il s'agit d'une thérapie sûre qui peut normalement être fait par contact téléphonique avec un thérapeute ( la nature du traitement est en contact face-à -face inutiles ) . Si vous souhaitez traiter le trouble obsessionnel compulsif (TOC ) avec l'ERP , il ya quelques mesures simples que vous devriez apprendre . Instructions
Le 1

Traitez vos obsessions et des compulsions un à la fois . Essayer de surmonter plus d'une combinaison obsession /compulsion à un moment est difficile et souvent contre-productif.
2

vous exposer à votre peur . Si cette quitte une lumière lorsque vous quittez la maison, puis le faire. Si votre peur est de marcher sur une fissure du trottoir , puis marcher dessus. Faites tout ce qu'il est que vous avez peur de faire.
3

vous empêcher de réaliser l'activité compulsive qui permet normalement vous traitez avec l' anxiété que vous ressentez d'être exposés à vos craintes . Ce sera difficile de le faire , comme l'ensemble de votre psychisme sera vous dit de participer à votre comportement de sécurité . Si vous avez besoin de votre thérapeute de vous parler à travers elle , être sûr qu'elle est au téléphone les premières fois que vous faites cela. Vous pouvez aussi avoir besoin d'avoir un ami sur place pour vous empêcher de réaliser votre compulsion .
4

pratique cette contrainte évitement sur ​​une base cohérente . Une fois que vous avez évité une contrainte une fois , ne pas s'engager dans de nouveau, même si votre thérapeute n'est pas sur le téléphone . S'engager dans ce nouveau ne fera que prolonger votre traitement . Finalement , vos sentiments d'anxiété de ne pas effectuer la contrainte vont disparaître , même si cela peut prendre des semaines ou des mois pour arriver .
5

Vérifiez avec votre thérapeute soit en personne ou par téléphone à chaque fois que vous éliminez un contrainte . Aller sur l'endroit où vous êtes dans votre progression , ce obsessionnelle vous souhaitez travailler sur la prochaine et comment vous vous sentez au sujet de votre progrès .