Comment traiter l'ostéopénie

Un mesures de test de densité minérale osseuse le niveau de minéraux dans les os . Lorsque les minéraux deviennent trop faible, la condition est appelée ostéopénie. Niveaux de l'os minéral faibles peuvent réduire la force des os . Ostéopénie peut s'aggraver et conduire à l'ostéoporose . Comme nous vieillissons, nous perdons certains minéraux dans les os . Cependant , il existe des moyens pour traiter l'ostéopénie et de l'empêcher de s'aggraver . Instructions
Le 1

de l'exercice régulièrement . Participer au poids portant exercice comme le jogging ou la marche . Exercice au moins trois fois par semaine pendant vingt à trente minutes . L'exercice aide à renforcer les os et traiter l'ostéopénie . Soulever des poids devrait également faire partie d'un programme d' exercice . Parlez avec votre médecin avant de commencer .
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Mangez des aliments riches en vitamine D. aliments tels que les œufs et le saumon sont de bons choix . La vitamine D est nécessaire pour aider votre corps à absorber le calcium . La vitamine D est également faite par notre corps après avoir passé quelques minutes au soleil.
3

Prendre des suppléments de calcium . Mangez des aliments riches en calcium , comme le lait , le yogourt et le fromage . Le calcium est important pour la construction de la masse osseuse . Si votre alimentation n'est pas de suppléments de calcium adéquates peuvent être nécessaires pour vous d'obtenir la quantité recommandée de calcium chaque jour .
4

Faites des changements de style de vie . Cessez de fumer. La fumée de cigarette provoque une perte osseuse qui fera ostéopénie pire . Limiter l'alcool et le cola qui contribuent également à la perte osseuse .
5

Considérez médicaments . Le besoin de médicament dépend de la gravité de l' ostéopénie. Certains médicaments qui peuvent être prescrits comprennent Boniva ou Fosamax . Les médicaments peuvent causer des effets secondaires chez certaines personnes .
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Point traitement hormonal substitutif (THS ) . Les niveaux d'oestrogène dans une baisse de corps de la femme approche de la ménopause . La baisse des niveaux affectent la perte osseuse . HRT avec de l'oestrogène peut aider à réduire la perte osseuse . HRT n'est pas recommandé pour toutes les femmes . Discuter des avantages et des risques avec votre médecin .
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Obtenez des tests de densité osseuse sur une base régulière tel que recommandé par votre médecin . Cela permettra de déterminer si l'ostéopénie est en progression et le développement dans l'ostéoporose .