Comment faire pour soulager la douleur Pressure Point

Vous ne pouvez pas commencer à soulager la douleur de point de pression jusqu'à ce que vous comprenez ce type de douleur, il est . Les médecins utilisent le terme «points de pression » pour désigner les domaines de la tendresse dans le corps , le plus souvent dans le cou et le dos . Ces domaines sont si délicates que les toucher peut produire une douleur extrême , surtout dans les zones environnantes . Thérapeute certifié Clair Davies explique que les points de pression (aussi appelés points de déclenchement ) peuvent se référer douleur à d'autres zones du corps , surtout à l'épaule surchargés de travail et les muscles du dos supérieurs. Instructions
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Considérez déclenchement thérapie point qui utilise des techniques de massage pour traiter les muscles touchés . Selon le Dr Janet Travell , ancien médecin de la Maison Blanche , et son partenaire , le Dr David Simons , "thérapie de point de déclenchement " est un remède efficace , l'état de l'art qui combine injections musculaires , thérapie par la chaleur , des exercices d'étirement et de massage pour soulager la douleur .
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Recherche thérapie d'acupuncture . Selon l'expert de l'acupression , le Dr Michael Gach , des traitements d'acupuncture à soulager la douleur des points de pression en améliorant la circulation . Cela encourage un flux naturel d' oxygène et plus de nutriments dans les zones d'appel d'offres qui aide les muscles guérir .
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Découvrez le shiatsu . Dr Gach explique que les médecins qui pratiquent cette forme de traitement d'acupression utilisent leurs doigts pour appliquer une force douce à deux points de pression simultanément , produire soulagement de la douleur dans les trois à cinq secondes.
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points de pression régal que de cause maux de tête en suivant les conseils de cou Solutions . Réunir le pouce et l'index et les déplacer le long de votre tête pour trouver un point sensible . Puis apprendre à stimuler les points en appliquant une pression avec ces deux doigts . Commencez par appuyer doucement jusqu'à ce que il semble que la douleur commence à voyager ou à se calmer tout à fait.
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Soulager la douleur avec des exercices de relaxation . Hospice net de Nashville recommande relaxation pour éliminer les douleurs musculaires , mais aussi met en garde que vous devez être prêt à attendre deux semaines à partir du moment que vous commencez les exercices avant de vous remarquiez un soulagement significatif de la douleur .
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Apprenez à utiliser concentration visuelle ou lente respiration rythmique pour contrôler la douleur de point de pression . Par exemple , les yeux fermés , imaginez un endroit paisible qui est libre de tout stress . Ensuite, prendre la paume de votre main et masser le muscle douloureux fermement . Ou vous pouvez respirer lentement et profondément , tendant doucement les muscles touchés en même temps . Ensuite, vous détendre complètement et expirez .
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Essayez d'utiliser des techniques de distraction si vous avez le sentiment que la douleur a une composante psychologique ou si ce n'est pas trop grave . Impliquez-vous à regarder un film ou faire une activité que vous aimez . Si cela ne s'arrête pas la douleur tout , la distraction peut au moins aider à prendre votre esprit hors de lui

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