Moyens naturels pour traiter le syndrome prémenstruel et crampes

syndrome pré - menstruel , aussi connu comme le syndrome prémenstruel, est ce que les femmes souffrent de avant le début de leur cycle menstruel . Le cycle se produit tous les 28 jours , et peut mettre un frein à la vie d'une femme . PMS provoque des sautes d'humeur , la dépression et les ballonnements , pour n'en nommer que quelques symptômes . Cependant , il existe des moyens naturels pour réduire les effets du syndrome prémenstruel que de nombreuses femmes donnent . PMS peut-être inévitable , mais il ne doit pas être préjudiciable . Éviter les aliments salés

ballonnements causés par la rétention d'eau est l'un des symptômes les plus détestés de PMS par les femmes . Il peut vous faire gagner de cinq à dix livres supplémentaires pendant votre cycle menstruel . Éviter les aliments salés est le moyen le plus efficace pour réduire les ballonnements pendant PMS pendant que votre corps tente de retenir l'humidité . Boire beaucoup d'eau pendant que vous avez votre période est aussi une bonne façon de perdre du poids supplémentaire . Rester hydraté aidera à soulager la douleur des crampes , qui est un autre symptôme fâcheux de PMS .
Réduire la caféine

Beaucoup de gens sont accros au café , qui est l'un des pires choses que vous pouvez boire pendant que vous avez PMS . Il peut être difficile de rester loin de , mais il en vaut la peine si vous voulez éviter les sautes d'humeur et la dépression au cours de cette période du mois . La caféine est un stimulant qui provoque les hormones de stress dans notre corps . Il peut causer une irritation extrême au-dessus de ce que vous sentez déjà des crampes et les ballonnements . Faites-vous une faveur et vous sevrer de la caféine avant de commencer votre cycle pour le rendre plus facile. Vous serez plus agréables à côtoyer , aussi.

Application de chaleur

chaleur est une chose qui fait toujours l'affaire quand vous souffrez d' maux et douleurs, et ce n'est pas différent quand il s'agit de PMS . Les coussins chauffants , tels que ThermaCare chaleur Wraps , ont été cliniquement prouvé pour réduire la douleur pendant des heures à la fois. Même coussins chauffants électriques sont efficaces quand vous avez le temps de rester au lit et attendre que ça passe . La prochaine fois que vous souffrez de crampes , essayez l'application de chaleur à la surface . Vous aurez votre mobilité , et être en mesure de revenir à votre vie de tous les jours .