Comment puis-je ralentir mon cycle menstruel

? Cycles menstruels difficiles peuvent être un aspect troublant , mais inévitable de la vie de toutes les femmes . Alors que certaines femmes ressentent des crampes , des maux de tête et féroces maux de dos , d'autres sont écartées avec un débit lourde qui nécessite une quantité importante de l'attention tout au long de la journée. Peu importe ce que les symptômes accompagnent une période de femmes , il existe plusieurs façons de ralentir un cycle menstruel . Choses que vous devez l' eau de Cannelle Gingembre Photos clous de girofle de coriandre de
pilules contraceptives
Fruits Légumes Photos Photos grains entiers
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consulter un médecin pour voir si le contrôle des naissances est une option sûre pour réduire votre période lourde . Parce que l'excès de saignements pendant le cycle menstruel est souvent lié à une hormone , l'introduction d'hormones de contrôle des naissances peut aider à ralentir le saignement du cycle menstruel et la douleur .
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S'abstenir de l'ingestion de stimulants pendant ses menstruations . Les éléments qui composent la caféine , la nicotine et les amphétamines sont présentés à augmenter le flux sanguin pendant la menstruation .
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Boire du thé fait maison en herbes connues pour réduire les saignements . Faire bouillir la coriandre , la cannelle , le gingembre et les clous de girofle dans l'eau . Filtrer et ajouter édulcorant au goût d'un remède délicieux et apaisant qui peut ralentir un cycle menstruel .
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Évitez les produits laitiers , le sel et l'alcool et de manger une alimentation riche en fruits , légumes et grains entiers pendant ses menstruations . La consommation d' alcool léger augmente la sensibilité de l'organisme et peut augmenter l'intensité des crampes modérée. En évitant ces aliments et boissons et le chargement sur les aliments végétaux organiques , des saignements et d'autres symptômes de la période peut être réduite.
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Augmenter la consommation de vitamines et de minéraux essentiels . Les femmes qui subissent des saignements abondants devraient prendre des suppléments de fer si elles souffrent d'anémie . Présentation de ce minéral va augmenter les niveaux d'énergie . La vitamine B6 , de calcium et de magnésium peuvent également aider à réduire le flux sanguin lourds et les symptômes menstruels graves .
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exercice pendant au moins 30 minutes cinq fois par semaine . Augmentation de l'activité peut aider à réguler des périodes irrégulières et normaliser les saignements . Bien que l'exercice excessif peut causer des cycles menstruels d'arrêter , ce n'est pas une méthode recommandée ou en bonne santé à ralentir un cycle menstruel .