Quelles sont les causes de fatigue pendant le cycle prémenstruel

? Syndrome prémenstruel , communément connu comme le syndrome prémenstruel, est une condition que beaucoup de femmes souffrent une fois par mois avant leur période , ou la menstruation . PMS peut être physiquement et émotionnellement débilitante . Parfois, une femme est accusée de symptômes feignant , et son état n'est pas suffisamment prise au sérieux . Il ya beaucoup de symptômes qu'elle peut éprouver , y compris la fatigue . Échéancier

L'un des trois principaux plaintes chez les personnes souffrant du syndrome prémenstruel est la fatigue , selon Aetna InteliHealth ( voir Ressources ) . Cette fatigue peut venir comme une horloge environ une à deux semaines avant que le cycle commence , donner à une femme une indication de l'imminence de la menstruation .
Identification

Les changements hormonaux , en particulier avec l'oestrogène et la progestérone , causer de la fatigue PMS . Les changements peuvent initier la fatigue physique et émotionnelle .
Œstrogène et la progestérone changements

fluctuation hormonale , chronométré avec l'ovulation , peut faire des ravages au système d'une femme . Au cours de la période d'une femme , l'oestrogène augmente et atteint son apogée lors de l'ovulation . Puis il prend un plongeon rapide , puis remonte et retombe juste avant les menstruations . Ce changement peut entraîner des symptômes tels que la fatigue . L'inondation de l'oestrogène , combiné à un manque de progestérone , est un autre facteur qui peut créer PMS globale , y compris la fatigue .
Carence en magnésium

Une carence en magnésium a été attribué à PMS- lié à la fatigue . Une supplémentation en magnésium aidera à améliorer ce symptôme .
Prévention /Solution

Il existe des moyens pour lutter contre la fatigue PMS . Certains médicaments sur le marché , telles que Yaz , ont été promus pour réduire les symptômes du SPM , y compris la fatigue . Suppléments naturels , tels que le calcium et le magnésium avec de la vitamine D3 , également canalso aider . Les acides gras essentiels , y compris l'huile de poisson , peuvent aider à équilibrer les hormones , ce qui aidera à soulager les symptômes du syndrome prémenstruel globale . Il existe des moyens naturels pour lutter contre la fatigue aussi. Augmenter le repos est important . Exercice , des liquides supplémentaires et des glucides complexes (grains entiers, fruits et légumes ) peuvent augmenter l'énergie, qui , à son tour , diminue la fatigue PMS .