Comment prévenir les crampes menstruelles

Les crampes menstruelles sont terribles pour beaucoup de femmes , et ils feront n'importe quoi pour les prévenir. Il ya plusieurs façons de prévenir les crampes . En savoir plus sur les moyens , avec et sans médicaments , pour soulager et prévenir cramps.Things menstruels Vous aurez besoin
coussin chauffant pilules
de naissance
médicament anti-inflammatoire Over- the-counter
montrer Plus Instructions
Le 1

Prenez beaucoup de repos . L'expérience montre que beaucoup de repos vous rembourser avec des crampes menstruelles moins .
2

Choisissez exercice si reste n'aide pas. Beaucoup de femmes trouvent que la prise d'une promenade supplémentaire pendant ce temps aide à prévenir la douleur .
3

Prenez un bain chaud . Le conte de ne pas prendre un bain pendant votre cycle menstruel Les vieilles femmes de ne pas vous arrêter. Si vous ne pouvez pas vous amener à prendre un bain pendant ce temps, utiliser un coussin chauffant sur ​​votre estomac lorsque vous vous allongez .
4

arrêter la production de la cause de la douleur hormones en prenant le contrôle des naissances pilules. C'est une option si vous essayez d' éviter une grossesse. Le fait de prendre des pilules de contrôle des naissances , dans ce cas , est tout simplement pour des raisons médicales .
5

Pick up certains médicaments anti- inflammatoires over-the -counter , comme l'ibuprofène , l'acétaminophène ou le naproxène . Si ceux-ci ne sont pas assez forts pour empêcher vos crampes menstruelles , parlez-en à votre médecin sur les médicaments d' ordonnance qui peuvent aider les cas graves .