Au cours de la Remède contre pour le syndrome des jambes sans repos
le syndrome des jambes sans repos est un trouble du système nerveux caractérisé par l'inconfort des jambes et une envie de bouger les jambes quand ils sont au repos . Syndrome des jambes sans repos se produit généralement après que le patient s'est endormi et est également classé comme un trouble du sommeil . Non-Prescription analgésiques des symptômes bénins , un médicament anti- inflammatoire non stéroïdien comme l'ibuprofène ou le naproxène sodique peut être prise pour soulager picotement et d'inconfort.
suppléments
carences en fer , en acide folique et de magnésium peuvent aggraver les symptômes du syndrome agité de jambe . Le traitement d'un déficit sous-jacent au cours des suppléments en vente libre peut apporter un soulagement .
Techniques de relaxation
stress peut déclencher les symptômes du syndrome agité de jambe . Les techniques de relaxation comme la méditation ou le yoga fait avant le coucher aide le patient à apprendre à se détendre avant d'aller dormir .
Exercice
Avoir un programme d'exercice régulier modéré contribue à diminuer des symptômes bénins . Les patients sont mis en garde contre l'excès d'exercice pour éviter les symptômes intensifiés .
Éviter les stimulants
Selon l'Institut national des troubles neurologiques et des maladies , diminution de l'utilisation de la caféine , l'alcool et le tabac peut apporter un certain soulagement .
Massages
Masser les jambes avant de se coucher stimule la circulation et détend les muscles .
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