Avec des jambes sans repos Douleur

syndrome des jambes sans repos , ou RLS , est caractérisée par un sentiment de malaise ou de la douleur dans les jambes accompagnés par un besoin constant pour les déplacer. La douleur qui vient de RLS prend généralement la forme d'une démangeaison, brûlure ou sensation de crampes . Contractions et la douleur matriculates généralement la nuit chez les personnes qui ont des RLS , qui est pourquoi il est communément considéré comme un trouble du sommeil . Effets

avec la douleur et les muscles des jambes de secousses , les personnes atteintes du SJSR ont rapporté des sensations de traction, brûlant , bouillonnant ou en rampant sous la peau . Ces sensations désagréables résultent souvent de l'insomnie , des douleurs et une incapacité à se concentrer . Par conséquent , les personnes atteintes du SJSR ont parfois du mal conduite ou assis pendant de longues périodes .
Causes

douleur découle directement de spasmes musculaires constants et le mouvement. Ces mouvements sont généralement sous la forme de mouvements saccadés rapides ou des torsions ou volée des jambes . La cause réelle de RLS est inconnue dans la plupart des individus , même si elle a été associée à la grossesse , le diabète , le tabagisme , l'obésité et le manque de certains minéraux comme le calcium . RLS fonctionne également dans les familles , il est considéré comme héréditaire en partie .

Traitement

La plupart des traitements sont temporaires et tentent de promouvoir le repos et la relaxation musculaire . Le massage a été connu pour aider, car il dilate les vaisseaux sanguins et améliore la circulation sanguine , ce qui peut soulager les spasmes musculaires. L'aromathérapie est souvent utilisé car il a été démontré parfums comme la lavande , la camomille et citronnelle pour détendre les muscles . En outre , il existe plusieurs formes de plus -the-counter médicaments qui peuvent soulager la douleur , y compris Advil et Tylenol .
Exercice

Il est fortement recommandé que vous exercez si vous éprouvez des douleurs . RLS peuvent être aggravés par l'apathie ou d'inactivité , c'est pourquoi il matriculates souvent la nuit . Douces d'étirement , de l'aérobic ou une combinaison des deux peut aider à soulager la douleur et réduire les symptômes du SJSR . En outre , des exercices comme le yoga et le tai-chi sont d'excellents choix , car ils favorisent la détente , la circulation sanguine et techniques qui peuvent légère douleur sourde .
Avertissement

Lorsque vous choisissez un traitement pour RLS , parler à un médecin afin de déterminer le meilleur plan d'action . Ne prenez pas de grandes doses de relaxants musculaires , des analgésiques ou d'autres médicaments sans l' approbation d'un médecin , parce que les doses incorrectes peuvent être à la fois addictif et dangereux . Si vous choisissez d'exercer un recours plus homéopathiques comme le massage pour lutter contre la douleur de RLS , assurez-vous que celles-ci sont effectuées par une personne ayant la formation professionnelle . Mauvaise utilisation de la thérapie de massage et d'autres méthodes homéopathiques peut aggraver la douleur et contusion des muscles .