Comment faire face à RA

polyarthrite rhumatoïde (PR ) est une maladie inflammatoire récurrente qui implique généralement les petites articulations des mains et des pieds . RA se produit dans la doublure de vos articulations et provoque un gonflement qui fait mal . Il peut aussi éventuellement causer à vos articulations se déforment et vos os à s'éroder. La polyarthrite rhumatoïde se produit lorsque les tissus de votre corps sont attaqués par erreur votre propre système immunitaire . Il n'existe aucun remède pour la PR , mais il existe plusieurs traitements à choisir from.The montant RA influence votre vie quotidienne repose en partie sur la façon dont vous gérez la maladie . Votre médecin ou une infirmière peut vous en dire plus sur les méthodes d'adaptation. Choses que vous devez pack de chaleur de
coussin chauffant électrique ou lampe chauffante
froide paquet de
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Le 1

prendre en charge de votre PR. Parlez à votre médecin et à créer une stratégie pour le traitement de votre arthrite , ce qui vous aidera à devenir plus en contrôle de votre maladie . Selon la recherche, les personnes qui sont en charge de leur traitement et gèrent leur arthrite faire moins de visites chez le médecin et ont moins de douleur .
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Faites de l'exercice régulièrement . Tout en se reposant vos articulations peut être à l'aise , pas assez d'exercice peut causer à vos articulations deviennent raides et vos muscles à se détériorer . Il est essentiel d'utiliser vos articulations et les muscles sans les blesser . Plus doux types d'exercices , comme la marche , sont proposés --- ils ne sont pas susceptibles de causer des dommages supplémentaires .
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Surveillez votre poids et l'alimentation . Maintenir et garder votre poids sous contrôle est essentiel , car l'excès de poids met plus de pression sur les articulations de votre dos , les hanches , les genoux et les pieds . Un surplus de poids peut également créer des difficultés si vous devez subir une chirurgie à un moment donné . Quand il s'agit de votre alimentation, vous devriez diminuer le sucre et de gras , de manger plus de fruits et légumes et obtenir suffisamment de calcium , la vitamine D et le fer.
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Sachez que la chaleur et le froid peuvent aider votre douleur . La chaleur peut soulager la douleur , aider à vous détendre et aider la circulation sanguine autour de vos articulations blesser . La meilleure façon d'utiliser la chaleur est de prendre un bain ou une douche chaude pendant environ 15 minutes . Vous pouvez également utiliser un un coussin chauffant , un pack de chaleur ou une lampe chauffante . Cependant , ceux qui ont la circulation faible ou pauvre sensation ne doit pas utiliser la chaleur comme un remède . En outre, des compresses froides peuvent aider à la douleur qui vient avec des poussées.
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Détendez-vous et dormez suffisamment . Se reposer vos muscles , respirations profondes et même l'hypnose peut vous aider à gérer la douleur . Obtenir suffisamment de sommeil est aussi essentiel , et permet à vos articulations et les muscles se réparer .