Aliments que vous devriez manger pour la polyarthrite rhumatoïde

La polyarthrite rhumatoïde est une maladie auto-immune - l'organisme attaque par erreur ses propres cellules , provoque une inflammation , l'enflure des articulations , fatigue , douleur et amplitude de mouvement limitée . Il n'y a vraiment pas de régime officiel à suivre pour cette condition . Toutefois, les médecins qui pratiquent à la fois la norme et la médecine alternative conviennent qu'il ya certains aliments qui peuvent aggraver et atténuer l'état . Graisses

Il ya plusieurs différents types de graisses présentes dans notre alimentation et ils ont des effets différents sur le corps . Les graisses et l'inflammation qui se produit dans notre corps sont très liés . Depuis la polyarthrite rhumatoïde est une maladie inflammatoire , il est important de prêter attention aux types de graisses dans l'alimentation.

Acides gras oméga 3 sont bien connus pour leur capacité à diminuer l'inflammation dans le corps . Des quantités suffisantes de ces graisses peuvent aider à soulager les symptômes de cette condition . Mangez deux ou trois portions de froid hebdomadaire de poisson de l'eau, comme le saumon, le hareng, le thon, le maquereau et les sardines . Si vous ne mangez pas de poisson , prendre 1 cuillère à soupe d'huile de lin par jour et /ou consommer régulièrement des aliments comme les noix , le soja et le tofu . Canola et l'huile d'olive sont également de bonnes huiles pour cuisiner.

Faire de votre mieux pour limiter la consommation de graisses saturées et graisses oméga-6 . Ils activent les prostaglandines , qui sont des produits chimiques dans le corps qui activent la réponse inflammatoire. Omega 6 graisses sont présentes dans les huiles végétales contenant de l'acide linoléique et comprennent de tournesol, de maïs, de soja , de germe de blé et l'huile de sésame . Il n'est pas nécessaire d'éviter complètement ces huiles et les aliments qui en contiennent , mais il est important de les consommer moins fréquemment et plus la consommation d'acides gras oméga 3, des acides gras . Les gras saturés se trouvent dans la viande , les autres produits d'origine animale et tout ce qui est étiqueté « hydrogénée » ou « partiellement hydrogénée » huile sur les étiquettes des aliments . Il est important de noter que la viande contient également une substance appelée acide arachidonique , qui se transforme en produits chimiques inflammatoires dans le corps .
Le régime élimination

Il semble y avoir un lien étroit entre l'allergie et maladies auto-immunes comme la polyarthrite rhumatoïde . Beaucoup de médecins suggèrent d'essayer le régime d'élimination , où les allergènes communs sont éliminés un à la fois et réintroduits dans l'alimentation. Cela peut aider à déterminer si certains aliments aggravent l'état . Pour ce faire , éliminer un groupe de nourriture à la fois pendant deux mois , tenir un journal alimentaire ou une sorte de dossier de votre état pendant ce temps , puis réintroduire la nourriture pour voir ce qui se passe . Les groupes d'aliments sont le lait et les produits laitiers , tous les sucres naturels de fruits , sauf les agrumes et puis tous les légumes morelle , qui comprennent les tomates , poivrons , aubergines, pommes de terre, poivre , le paprika et le piment .
Photos Autres suggestions alimentaires

Évitez le pain blanc , les pâtes et la farine . Essayez de manger autant , les aliments entiers frais que possible . Cassis sont riches en substances qui facilitent l'inflammation . Prenez une bonne multi - vitamine à compenser tout manque de nutriments appropriés dans l'alimentation.