Exercices de la main pour Musiciens

personnes atteintes d'arthrite , canal carpien et de nombreux musiciens effectuer des exercices de la main . Musiciens utilisent exercices de la main pour renforcer les muscles dans les mains et les poignets . Ces musiciens sont ceux qui jouent de la batterie , la guitare, le piano et d'autres instruments . Ces exercices sont faits assis ou debout , et peut être fait idéalement dans un studio ou dans le confort de votre propre maison . Boules de main chinois

boules de main chinois sont utilisés pour stimuler la circulation du sang et de l'énergie , et améliorer la coordination de la main , selon le site chinois holistique - santé - exercices . Ces balles , aussi connu comme des balles de santé chinois , sont disponibles dans une variété de tailles et de matériaux . Matériaux disponibles comprennent le verre , l'acier , le jade , de bronze et de marbre . Assis ou debout et mettre les deux balles dans une main . Gardez votre main parallèle au sol , et faire tourner les boules dans votre main avec votre paume et les doigts . Les boules doivent rester en contact permanent sans se frapper les uns les autres . Un couple de minutes par la main est tout ce qui est nécessaire pour les débutants . Cependant, vous devriez augmenter progressivement la quantité de temps que vous consacrez à cet exercice tous les jours . Une fois que vous obtenez le coup de l'exercice , vous pouvez ajouter plus de balles à la main . Un autre avantage de cet exercice est qu'il est très relaxant pour ceux qui ont tendance à insister et vous inquiétez beaucoup.
Caoutchouc massage Anneaux

anneaux de massage sont utilisés pour renforcer votre mains, les avant-bras , les poignets et les doigts. Ces bagues sont fabriquées à partir de caoutchouc et sont disponibles en plusieurs tailles différentes . Placez l'anneau de massage en caoutchouc dans la paume de votre main avec une prise ferme sur elle . Serrez la bague aussi dur que vous le pouvez et de laisser aller . Faites au moins 15 à 20 compression et changer de main . Cet exercice doit être effectué trois fois par jour . Si vous faites cet exercice correctement , vous vous sentirez des picotements dans la main de l'écoulement du sang frais .

Doigt tendu

Pour cet exercice, vous allez besoin d'une balle de tennis et une surface dure et plane . Placez votre côté paume de la main vers le bas et plat sur la table . Votre bras doit être légèrement verticale (vous pouvez l'angle de votre bras si l' exercice paraît trop difficile ) . Placez la balle de tennis sous chaque doigt pendant au moins huit secondes. Ce sera étirer et travailler les tendons de vos doigts . Vous pouvez utiliser une petite boule , aussi longtemps que il est assez grand pour étirer les doigts .