Comment guérir de la discopathie dégénérative

discopathie dégénérative ( DDD ) est une maladie progressive qui est une partie normale du vieillissement . Les disques intervertébraux se dessèchent et deviennent moins flexibles dans le temps qui peut causer de la douleur et la raideur dans le dos . L'exercice et la thérapie physique sont généralement des méthodes les plus efficaces de réparation des préjudices de DDD . Le bas du dos et du cou sont les domaines de la colonne vertébrale qui DDD affecte le plus souvent . Choses que vous
Besoin Retour des oreillers cervicaux de bretelles Photos de collier cervical
afficher Instructions
Le 1

effectuer des exercices pour le dos . Vous pouvez être en mesure de guérir DDD dans le bas du dos avec une combinaison d'étirements , de l'aérobic à faible impact , et la formation de résistance .
2

soulager la compression du cou avec des exercices spécifiques . Étirer l'arrière de votre cou en touchant votre menton sur votre poitrine et étirer l'avant de votre cou en inclinant votre tête . Pliez votre cou vers vos deux épaules pour étirer le côté de votre cou . Ces exercices visent à augmenter l'espace entre les disques cervicaux qui peuvent ralentir la progression du cancer du col DDD .
3

améliorer l'amplitude des mouvements de la colonne vertébrale avec la thérapie physique . Un chiropraticien peut fournir un massage thérapeutique pour le bas du dos qui peut rétablir le flux sanguin vers la zone touchée . Manipulation de votre cou et des épaules peut augmenter les espaces intervertébraux dans votre cou . Techniques de thérapie physique supplémentaires pour DDD comprennent l'utilisation de tampons d'acupuncture et de chauffage .
4

Porter un corset de retour pour le bas du dos . Un corset de retour en combinaison avec des exercices de renforcement peut permettre à votre dos pour récupérer d'un épisode de douleur aiguë en raison de DDD . Cependant, il ne doit être utilisé temporairement les muscles du dos peuvent s'atrophier si vous utilisez un harnais dorsal pendant une période prolongée .
5

Utiliser des dispositifs col de l'utérus qui améliorent l'alignement de vos disques cervicaux . Oreillers cervicaux , collarsm col de l'utérus et de traction peut réduire la compression sur vos disques cervicaux . Cela peut aider à garder votre cou alignés , même lorsque vous êtes détendu .