Comment prévenir Hallux valgus
Hallux valgus , plus communément connu comme un oignon , une bosse sur la base du gros orteil à l'articulation métatarsophalangienne . Il est souvent asymptomatique, mais les cas plus graves peuvent causer le gros orteil de devenir déplacé , résultant dans une articulation enflée et sensible . InstructionsLe 1
Porter grandes chaussures qui ont des zones larges et profondes autour des orteils . Les talons doivent être faible ou complètement à plat avec de bons supports plantaires . Chaussures serrées ou étroits avec des talons s'appliqueront pression de l'articulation sur le gros orteil .
2
Faites attention à éviter de rouler le pied vers l'intérieur tout en marchant ou en courant . Pronation excessive peut également faire pression sur le gros orteil , provoquant la formation de l'oignon .
3
Gardez le gros orteil de dériver vers les autres orteils au fil du temps en raison de ligaments lâches , une blessure antérieure ou amputation du deuxième orteil . Cela va pousser l'articulation métatarsophalangienne du gros orteil loin du pied et sur le côté de la chaussure . Cela peut également se produire en cas d' orteil en marteau où l'articulation du deuxième orteil se lève .
4
Vérifier pour une histoire de famille de oignons . Les pieds plats , qui est liée à des oignons , est un caractère héréditaire .
5
Éliminer les moyens de l'os long ( métatarse ) du petit orteil se plier loin du pied . Cela peut entraîner le petit orteil de se plier vers l'intérieur , résultant de l'élargissement et de l'enflure de sa conjointe . Il s'agit d'une condition similaire et est connu comme un bunionette quand il se produit sur le petit orteil .
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