Comment finir votre poignet pour Support

Si vous vous blessez votre poignet lors d'un événement sportif ou un autre type d'activité physique , vous devrez peut-être du ruban adhésif pour plus de soutien pendant le processus de guérison . Taper votre poignet correctement peut vous protéger contre les blesser de nouveau à l'avenir . Taping peut également aider votre blessure à guérir plus vite . Une fois que vous connaissez la technique impliqué dans l'emballage un poignet de façon correcte vous pouvez fournir rapidement un soutien important pour cette partie du corps . Choses que vous devez Savon
eau

de sport bande
Afficher Instructions
Le 1

acheter un ruban adhésif de sport qui est assez rigide et non élastique en composition .
2

Laver la zone avec de l'eau et du savon et séchez soigneusement.
3

Enroulez le ruban autour de la paume de la main une fois et déchirer la bande . Également envelopper le haut du poignet une fois déchirer de nouveau la bande .
4

Pliez le poignet légèrement vers l'arrière et former un "x" dans le dos de la main avec deux morceaux de ruban adhésif . Étendre chaque morceau de ruban adhésif à partir du poignet vers le haut sur ​​le côté de la main . Une pièce devrait aller en diagonale de gauche à droite , et l'autre morceau de ruban adhésif devrait franchir la première pièce de droite à gauche .
5

Créez un autre " X de la même manière , mais cette fois l'exécution du tapant sur le côté de la paume de la main et du poignet .
6

Wrap deux ou trois morceaux de ruban adhésif sur la face arrière du poignet et de la main et sur ​​la face avant ainsi . Chaque pièce doit couvrir la poignet ou la main horizontalement . Début du poignet et déplacer vers le haut , permettant à chaque nouveau morceau de ruban adhésif pour recouvrir la précédente .