Bowling & Tendinite

poignet tendinite ( aussi connu comme la ténosynovite ) , une condition médicale impliquant irritation et l'inflammation des tendons entourant l' articulation du poignet , est plus fréquente chez les personnes qui abusent de leurs poignets par des mouvements répétitifs , y compris ceux qui roulent sur ​​une base régulière . Une condition connue sous le nom de tendinite Bowler est facilement évitable , mais si développé peut durer de quelques jours à quelques mois pour guérir complètement. Les personnes à risque

gens qui roulent deux fois ou plus par semaine ont un risque élevé de développer un Bowler tendinite , en particulier ceux qui utilisent des boules de bowling fortement pondérés ( 15 ou 16 lbs.) , Car le poids peut mettre une forte pression sur l'articulation du poignet avec une utilisation répétitive . Les gens âgés sont plus sensibles à cette condition que les jeunes adultes , car les tendons deviennent plus fragiles et perdent de leur élasticité avec l'âge .
Causes

Une cause majeure de tendinite Bowler est un montage mal balle. Si les trous pour les doigts dans la balle sont trop lâches , un joueur doit presser la main de s'accrocher à quand de bowling , en se concentrant pression supplémentaire sur le poignet . Lors de la pratique technique de bowling bon , la balle doit conduire le bras et la main à travers la plupart de la motion de bowling , la création et le maintien d' une dynamique qui ne devrait jamais mettre trop de pression sur le poignet . Une autre cause majeure est d'impatience tandis que le bowling , ce qui peut conduire à trop répétitif lancer dans une trop courte période de temps . D'autres causes importantes comme le bowling avant d'autoriser une autre blessure au poignet de guérir et le poignet faiblesse articulaire due à la génétique .

Symptômes

tendons entrecroisé les plus proches de l'os sont généralement les zones les plus touchées . Début des signes de tendinite Bowler comprennent un minimum de douleur que lorsque le poignet est en situation de stress . Au fil du temps , cette douleur peut augmenter de façon significative , se produisant tout au long de la plupart, sinon la totalité, des parties de la journée. Le poignet peut également devenir raide , enflammé, gonflé et chaud et /ou rouge . Ces symptômes ne font pas seulement une action de bowling douloureux , mais d'autres activités impliquant la répétition de mouvement du poignet (comme la rédaction d'un e -mail ou de verser une tasse de jus ) peuvent être douloureux aussi.

Traitements

Il ya quelques traitements à domicile que vous pouvez effectuer si vous arrivez à développer tendinite Bowler . Immobilisation de la zone de poignet affectée en la plaçant dans une attelle ou un plâtre aidera à réduire toute inflammation . Emballage d'un sac de glace dans une serviette et le pressant contre le poignet quelques fois par jour finira par aider le gonflement de descendre . Parfois , les médicaments anti-inflammatoires non - stéroïdiens ( comme l'ibuprofène ) aideront à diminuer l'inflammation et l'enflure.
Prévention

échauffement de la zone du poignet est une prévention efficace pour Tendinite de Bowler. Elle implique rien de plus que l'étirement et la flexion du poignet en un certain nombre de directions. Torsion du poignet autour de 360 degrés à quelques reprises avant de ramasser le ballon peut aussi aider dans le processus d'échauffement .