Comment réparer les muscles déchirés à l'abdomen

Une atteinte musculaire peut neutraliser presque chaque mouvement , si un athlète ou non . Les muscles abdominaux constituent une grande partie des muscles du tronc du corps et doivent être protégés et réparés dès que possible . Repos , avec de la glace et de la chaleur , de la physiothérapie et de l'évaluation d'un médecin sont les clés de la réparation des muscles déchirés à l'abdomen . Choses que vous devez chaleur paquet
les bandages de
banquise
enveloppements
haltères légères (5 à 10 livres)
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Le 1

Rest. Muscles déchirés sont souvent incapables de guérir en raison de leur utilisation constante. Les repos permet la cicatrisation favorisé par la circulation des globules rouges . Sauter exercices abdominaux base est un must , ainsi que la surveillance des mouvements au jour le jour qui forcent l'utilisation des parois latérales et les muscles abdominaux ainsi que les muscles de base de l'aine et le bas du dos supérieur .
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utilisation de la glace et de la chaleur . Appliquer immédiatement froid sur les muscles déchirés , il resserre la zone de gonflement et potentiellement réduit hématomes dans les muscles déchirés et tissu épidermique directement au-dessus et autour d'elle . Après l'application de froid dans la région et plusieurs jours de repos , appliquer de la chaleur pour favoriser la relaxation des muscles et augmenter le flux sanguin qui aide la guérison .
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Envelopper les muscles blessés . Protéger les muscles déchirés et en limitant leur gamme de mouvement sera de favoriser la guérison et la réparation . Utilisez bandages et enveloppements à lier étroitement les zones touchées abdominaux . Utilisez les enveloppes pour permettre liaison étroite .
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Obtenez la thérapie physique . Réparer les muscles peut également se faire assister par une thérapie physique, qui emploie des mouvements progressifs de promouvoir la force et l'augmentation de l'amplitude des mouvements . Soulever des poids légers avec vos bras pour aider à la guérison . Un physiothérapeute professionnel doit être consulté avant d'entreprendre tout programme .
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Consulter un médecin . Si les muscles sont gravement déchirés, consulter un médecin dès que possible . Il ya une chance que les réparations vont guérir correctement ou qu'une hernie ( où la paroi de l'estomac a été percé à travers ) s'est produite. Dans ces cas , seul un médecin peut vraiment aider à la réparation appropriée .