Fasciite plantaire soulagement de la douleur

plantaire fascia est une longue étendue de tissu qui longe le bas de votre nourriture . Lorsque le fascia devient enflammée , la condition est appelée fasciite plantaire . La douleur au talon est le principal symptôme de la fasciite plantaire , et est généralement pire le matin après un sommeil de longue nuit . Il ya plusieurs façons de traiter la douleur de la fasciite plantaire , y compris les médicaments et les changements de mode de vie . Reste

Restez vos pieds lorsque vous rencontrez plantaire douleur de la fasciite . Reste aidera à guérir le tissu sans aggraver davantage que vous vous déplacez .
Glace

réduire l'inflammation et de la douleur par le givrage du fond de votre pied . Rouler une boîte de jus congelé et d'autre de votre seul pour engourdir la douleur . La glace peut être utilisé pendant 20 minutes à la fois, plusieurs fois par jour . Soulager

médicaments

Un over-the -counter douleur peut aider à soulager doux cas de douleur plantaire fasciite . Malaise plus grave peut vous demander de consulter un médecin et avoir une dose de corticostéroïdes par voie intraveineuse dans la zone touchée .
Attelles

port d'attelles sur vos pieds pendant la nuit permet à l' plantaire séjour de bord dans une position étendu, et donc ne pas être aussi douloureux . Lorsque le tableau de bord n'est pas étiré , il resserre la nuit et peut provoquer des douleurs du talon aiguë dans la matinée.
Chaussures

Sneakers ou autres chaussures avec soutien de la voûte et l'absorption des chocs permet de protéger votre fascia plantaire en réduisant la pression sur la zone de votre pied .