Comment éviter les blessures comme un violoniste

violonistes sont notoirement mauvaises à deux choses : assis bien droit et connaître leurs limites . Nous avons tous entendu des histoires de gens qui pratiquent six , huit, voire dix heures d'affilée , sans pause , sans réhydratation , juste pratique pure . Bien que cela prend beaucoup de pratique pour devenir un bon violoniste , si vous pratiquez trop longtemps sans prendre une pause , vous pourriez vous blesser sérieusement avant d'arriver à la salle de concert . Cet article offre des conseils faciles à éviter les blessures en tant que violoniste . Choses que vous devez
Epaulière
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extensible . Ce n'est pas seulement les athlètes qui ont besoin de vous échauffer avant qu'ils pratiquent leur métier ; musiciens doivent aussi pleinement usage de leur corps tout entier avant de commencer à jouer , et les étirements pendant quelques minutes avant chaque répétition peut vous violoniste plus agile faire
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se tenir droit . Chaque violoniste sait ce conseil , mais si peu d'entre eux suivent , surtout quand les répétitions seul . Violonistes doivent créer leur propre bonne posture assise sur le milieu ou sur le bord d'une chaise et de garder le dos droit . Vous ne pouvez pas pencher dans votre fauteuil , car cela exagère fait une mauvaise posture , donc s'asseoir sur le bord de votre chaise , jambes tendues , mais pas élastique et réactive en dessous de vous et essayer de faire toujours une ligne droite avec votre colonne vertébrale .

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Utilisez une épaulière . Certains violonistes préfèrent ne pas utiliser un coussin d'épaule , soit parce qu'ils ne veulent pas érafler leurs instruments ou parce qu'ils trouvent le tampon trop volumineux , mais dans le marché d'aujourd'hui leur sont si nombreux épaulettes disponibles que l'on peut trouver pour tous les goûts . Cependant , si vous ne pouvez vraiment pas trouver celui que vous aimez , il suffit d'insérer une couche de mousse entre votre cou et l'instrument pouce d'épaisseur , ce qui permet de garder votre cou élevé (au lieu de chiffonné vers le bas directement sur ​​l'instrument ) et votre visage vers le bas la longueur de l'instrument .
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Gardez votre poignet droit en vrac . Peu importe la façon dont un passage dramatique de la musique est , vous devriez être capable de jouer avec un poignet en vrac en combinaison avec le mouvement de votre bras. Voici un indice : si vous êtes tout ce qui bouge au-dessus de votre coude droit , votre poignet est trop serré . Cela peut provoquer une sensation douloureuse dans votre main et peut éventuellement conduire à des problèmes communs ou d'os . Pratique bouger le poignet et avant-bras sans tenir l'arc mais comme si vous étiez : . Regarder l'amplitude de mouvement , vous pouvez obtenir sans jamais déplacer votre coude
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Grip son arc, la légère. Une prise de force favorise l'étanchéité du poignet , peut rendre vos doigts et mal de bras supérieur , et fait déplacer l' arc inutilement difficile . Lorsque vous tenez l'arc , il devrait être en mesure de subtilement pivot si vous rebondir dans votre main .
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Placez le cou de l'instrument à la légère dans le creux de votre main gauche . Rappelez-vous: l'instrument est détenu entièrement par la force entre votre cou et l'épaule , il n'y a donc aucune raison d'ajouter le support au niveau du cou . Les doigts de la main gauche sont là pour appuyer les chaînes , ne pas mettre une poignée de mort par le défilement. Votre main gauche doit être léger comme une plume , et il peut crampe si elle ne peut pas se déplacer en toute liberté à 100 pour cent .
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Jouez avec votre musique au niveau des yeux . Certains violonistes préfèrent se lever quand ils répètent seul , mais si vous êtes pupitre ne peut être soulevée au niveau des yeux , vous aurez à prendre un siège (en se souvenant toujours utiliser une bonne posture ) . Lorsque votre musique est en dessous du niveau des yeux , vous verrez que vous contorsionner votre dos afin de voir correctement , mais votre dos doit toujours être une ligne droite.
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Connaissez vos limites . Jouer du violon , vous vous en doutez , ne devrait pas faire de mal. C'est tout droit de travailler jusqu'à une sueur et de sentir une brûlure musculaire , mais si vous éprouvez n'importe quoi que vous appelez « la douleur», il est temps de prendre une pause . Même si vous êtes un violoniste expérimenté avec un excellent tonus musculaire , il est important de prendre une pause de plusieurs minutes au moins toutes les deux heures pour permettre à vos muscles de bouger d'une façon plus naturelle de nouveau . En outre , de prendre une pause peut vous faire connaître de crispation ou de la souche inhabituelle que vous venez peut-être joué à travers.