Comment finir un genou blessé

Une blessure au genou est l'une des blessures les plus ennuyeux et frustrant que vous pouvez obtenir , surtout si vous êtes sur vos pieds toute la journée à cause de votre travail ou à l'école . Cependant , coller une blessure au genou est assez simple et peut être extrêmement efficace si vous le faites correctement . Choses que vous devez bande de cerclage
rigide ( Elastoplast Sport 38mm ) Photos adhésif Bande élastique ( Elastoplast Sport 75mm )
Afficher Instructions
Le 1

Commencez par placer le 38 mm rouleau de ruban sous le talon du genou , vous serez coller. Ce sera le genou avec un angle de 10 degrés , ce qui est parfait pour coller .
2

Prenez le pansement adhésif élastique ( 75 mm ) , et enrouler une bande entreprise directement au-dessus du genou , ainsi comme ci-dessous . Ceux-ci sont appelés ancres .
3

Vous serez alors ajouter deux ancres supplémentaires au-dessus de 75 mm bandage . Pour ce faire , vous allez utiliser le 35 mm bande de cerclage rigide . Assurez-vous que ces ancres sont fermes , mais pas trop serré pour que la circulation est entravée .
4

Appliquer deux sangles de la bande de cerclage rigide ( 38 mm ) en diagonale sur le genou . Prendre la première sangle et la placer sur le côté extérieur du mollet , puis le traverser au-dessus de l' intérieur du genou et de finition sur la face intérieure de la cuisse. Vous prendrez alors la deuxième sangle et commencer à l'intérieur du mollet , se déplaçant vers le haut /en diagonale vers l'intérieur du genou et de la finition du mouvement par mettre fin à l'extérieur de votre cuisse . Ces sangles seront essentiellement commencer à l' ancrage de fond et finir à l' ancrage supérieur .
5

Pour augmenter genou - support , répétez ces étapes plusieurs fois.
6

Appliquer deux sangles supplémentaires à l'intérieur de la jambe . Ces sangles doivent passer de l' ancrage supérieur de l' ancrage de fond .
7

Avec un mouvement en forme de 8 , prendre le pansement adhésif ( 75 mm ) et suremballer le genou . Vous aurez envie de couvrir complètement la bande rigide .