Comment traiter mamelon Jogger

mamelon de Jogger est une condition subie par les coureurs qui comprend l'irritation , la sécheresse et le saignement du mamelon touchés . Le mamelon de jogger peut affecter un ou les deux mamelons , et est causée par le frottement de vêtements frottant le mamelon lors de l'exécution . Il est facilement traitable . Choses que vous devez
Vaseline
Bandages ou ouate
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Le 1

Lavez la tétine touchée avec de l'eau seulement. Avec du savon pour nettoyer le mamelon touché peut conduire à une irritation et retarder la guérison .
2

exposer le mamelon affectée à l'air plusieurs fois pendant la journée . Cela permettra au mamelon sécher naturellement sans l'accumulation d'humidité en excès.
3

Appliquez de la vaseline sur le mamelon touchés . Ce sera le mamelon avec la lubrification et la protection de l'irritation frotter .
4

protéger le mamelon touchés . Couvrant le mamelon atteint de ouate ou bandages pendant l'exercice aidera à protéger.
5

Portez des sous-vêtements de coton propres . Le coton est un tissu respirant et permettre l'écoulement de l'air propre à la tétine touchés .
6

modifier votre routine d'exercice . Bien que le mamelon de jogger est traitable , le mamelon affecté peut être extrêmement douloureux. Repos le mamelon donnera à votre corps le temps de guérir naturellement .