Comment traiter la douleur cheville

Très peu de gens n'avaient jamais subi l'inconfort de la douleur à la cheville à un moment donné dans leur vie . La douleur de la cheville peut être causée par une variété de facteurs, mais le plus souvent par une blessure ou non - soutien des chaussures . Heureusement, il existe de nombreux remèdes très efficaces là-bas pour aider à traiter la douleur de la cheville à la maison . Instructions
Le 1

Changer vos chaussures . À moins que votre douleur à la cheville est le résultat d' une blessure sportive , vos chaussures peuvent être à blâmer. Essayez d'acheter une paire de haut-dessus , chaussures de tennis de soutien de la cheville . Si votre ligne de froncements de sourcils de travail sur ou ne permet pas de chaussures de sport vous pourriez avoir besoin pour obtenir un avis de votre médecin que le port de chaussures de tennis est médicalement nécessaire . Votre employeur ne peut vous refuser le privilège si les ordres de son médecin . La plupart des médecins seraient heureux de se conformer à cette .
2

Reposez votre cheville . Si vous éprouvez des douleurs à la cheville alors quelque chose ne va pas. Randonnée pédestre autour de la cheville et de continuer à faire pression sur elle ne va pas vous aider à guérir . La situation va probablement s'aggraver. Essayez de rester hors de vos pieds pour au moins quelques jours .
3

Élevez votre cheville . Ceci est particulièrement important si votre cheville est enflée . Assurez-vous que votre cheville est élevée , même pendant que vous dormez .
4

Appliquez de la glace pour réduire le gonflement . Cela se fait habituellement immédiatement après une blessure à la cheville , mais la glace peut être utilisé pour réduire l'enflure à tout moment dans le processus de guérison .
5

Boire du thé vert ou du thé au gingembre . Le thé vert et le gingembre sont deux anti-inflammatoires naturels et aidera à réduire l'enflure .
6

prendre de l'ibuprofène . L'ibuprofène est plus d'un médicament contre la douleur , il est également un anti-inflammatoire . Si elles sont prises en collaboration avec le thé vert ou le thé de gingembre , il peut apporter un soulagement considérable dans les 20 minutes .
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Hacher les oignons et les placer dans un cataplasme autour de votre cheville . C'est un vieux remède à la maison pour le gonflement et est fortement recommandé par la communauté homéopathique . Les oignons sont parfaitement sûrs à utiliser avec le thé vert thé /gingembre et l'ibuprofène pour la douleur de la cheville .
8

tremper le pied touché dans l'eau chaude et de camphre . Ceci est destiné à aider à réduire l'enflure et aider à débarrasser votre cheville de la douleur . Il est aussi très apaisant .
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Continuer à garder autant de poids que possible votre cheville pendant au moins deux semaines . Cela peut signifier l'achat d'un soutien de la cheville ou une accolade , ou à l'aide de béquilles ou d' une canne . Même si elle est un peu embarrassant de se promener avec des béquilles ou une canne , son préférable à l'alternative , qui est le retour de la douleur à la cheville .