Remèdes pour une entorse à la cheville

Une entorse à la cheville survient lorsque les ligaments de la cheville se déchirer en raison de blessures . Entorses se produisent souvent suite à une chute ou torsion soudaine de la cheville , s'étendant au-delà des ligaments leur mouvement . Douleur, enflure, des ecchymoses et l'incapacité à nu poids sur la cheville blessée sont toutes chante d'une entorse . Il existe des remèdes que vous pouvez faire à la maison pour aider à soulager la douleur et l'enflure associées à une entorse à la cheville . Stabiliser et protéger le pied

fois une entorse à la cheville a eu lieu, il est important de stabiliser et protéger la cheville d'autres blessures . Enroulez le pied et la cheville avec un bandage Ace . Si l'entorse est grave , une chaussure de marche ou une attelle est souvent prescrit par le médecin de garder le pied et la cheville de sorte que la flexion de la cheville peut commencer à guérir .
Repos et Altitude Photos

reposer la cheville qui est important dans le processus de guérison , cependant, vous n'avez pas à éviter toute activité physique . Pendant le temps de repos , utiliser un couple d'oreillers pour élever le pied , en veillant à élever la cheville au-dessus du niveau du cœur . L'élévation de la cheville maintient fluide de s'accumuler , entraînant moins d'enflure .

Glace

sacs de glace sont souvent utilisés pour aider à la douleur et l'enflure. Au repos , déballez votre cheville . Placez un sac de glace sur la zone lésée de la cheville . Appliquer la banquise pendant au moins dix minutes. Si le pack de glace est trop froid et devient inconfortable , placer un morceau de tissu mince sur la zone blessée et placer le sac de glace sur le dessus.
Médicaments

douleur est un facteur majeur d'une entorse à la cheville , surtout si la cheville est surchargé de travail . Prendre des médicaments comme Advil ou Motrin . Ces deux médicaments anti-inflammatoires aident également à la douleur et devraient être prises tous les six à 12 heures.