Avantages et inconvénients d'un renfort de la cheville pour une entorse

aide d'un corset est une bonne idée lorsque vous entorse de la cheville , mais le meilleur de tous est accolade vos propres muscles forts . Contreventement est une partie du prix ( protection , repos, glace , compression et élévation ) protocole pour les entorses aiguës . Une orthèse peut soutenir l'articulation blessée et vous garder sur vos pieds . La chevillère décline en deux variétés - rigides et de compression . Brace rigide

Le corset rigide immobilise presque l' articulation de la cheville , un avantage particulier au cours des premières heures après l'accident . Un inconvénient est que une chevillère rigide peut ne pas être immédiatement disponible .

Le corset rigide est disponible en différentes formes. Chaque modèle fournit un appui substantiel de côté , ce qui est une bonne chose . L'inconvénient majeur est qu'il peut masquer les signes de blessure plus grave. Si vous pensez avoir besoin d' une armature rigide , consulter un médecin .
Compression Brace

entretoise de compression limite également la mobilité articulaire , bien que moins d'une armature rigide . D'autre part , la plupart des foyers ont un ou deux sous la main. Dès que possible après une entorse , envelopper votre cheville avec une entretoise de compression . Elle stabilise les ligaments surchargés ou déchirés ( protéger ) et permet de limiter le gonflement ( compression ) . Autant que vous le pouvez , gardez l'accolade sur les 48 à 72 premières heures.

L' entretoise de compression vient bandes élastiques comme de simples élastiques tissés dans la forme d'une cheville , artifices qui lacet pour ajuster la compression et sans orteils chaussettes de pression . Il est facile et indolore pour envelopper une bande bandage élastique autour d'une articulation des douleurs cuisantes.

Suivant facile à appliquer est l'accolade de laçage , ce qui donne plus de soutien que d'une simple bande élastique , mais il est aussi plus lourd , et peut-être offert dans une variété de tailles . Bien que disponible dans de nombreuses pharmacies , il est peu probable d'être dans votre maison la première fois que quelqu'un tire une cheville .

Un autre type , la forme , renfort tissé , peut nuire à tirer dessus, mais applique une pression sur les angles corrects pour une cheville. Il n'ya pas de conjectures sur la façon d' envelopper l'accolade , mais , si votre cheville est très enflée ou ton pied est exceptionnellement grand ou petit , le renfort tissé peut ne pas tenir du tout .

L'accolade de chaussette donne très soutien léger , ce qui n'est pas bon pendant les deux ou trois premiers jours de blessure . Utiliser , à la place , pour éviter la ré -arrachement de la cheville après avoir complètement guérison. Son avantage remarquable est qu'il s'adapte à beaucoup de chaussures . Tous les autres accolades correspondent à des chaussures ordinaires et sportives que difficilement ou pas du tout .

Au moment de l'accident

Il est recommandé de ne pas bloquer la blessé la cheville si étroitement que vous pouvez limiter le flux sanguin . Aussi , ne pas continuer ses activités normales. Un ligament débordés exige également le repos et la réduction de l'inflammation ( la glace et l'élévation ) . Enfin, ne pas garder l'accolade sur pendant que vous dormez , à moins que votre médecin vous conseille de le faire , puisque vous pouvez ne pas remarquer si elle est trop serrée .
Brace préjudiciable ?

Il vous permet de vous passer le cap de la douleur et de l'enflure après une entorse , mais ne permet pas le confort relatif d'une chevillère vous séduire en ignorant les signes de l'aggravation du préjudice . Si la douleur persiste au-delà cohérente une semaine ou deux , si l'enflure teintée de rouge perdure, ou si vous développez une fièvre , consultez un médecin .

Ne gardent pas l' accolade trop longtemps non plus. Le port d'un corset de la cheville peut devenir un cycle dans lequel les ligaments et les tissus environnants entorse affaiblir et serrer . Cela peut conduire à une réduction permanente de l'amplitude des mouvements , la perte d'équilibre et la rigidité . Un ou plusieurs de ces facteurs augmente le risque d'une nouvelle blessure .

Aussi , ne reviennent pas trop vite à une activité qui nécessite un poids excessif portant (par exemple , randonnée ) , l'équilibre ( ballet est un exemple ) ou torsions des jambes soudains ( comme le basket ) . Une orthèse peut rendre ces activités possibles , mais dans le long terme , il est préférable de laisser l'entorse guérir en premier.
Réadaptation

Prenez le renfort hors de temps à temps après le premier couple de jours et de commencer approprié étirement , de renforcement et des exercices d'équilibre . Les chances sont de votre cheville sera bientôt comme neuve.