Comment guérir une blessure au genou

Les blessures au genou peut être changer la vie et débilitante . Récupération varie de quelques jours , des semaines , des mois ou même des années . Les différents niveaux de blessure au genou peuvent déterminer la longueur de temps de récupération ou si la guérison complète est possible . Choses que vous devez
glace et /ou de la chaleur
Patience bandage élastique ou Brace
Temps Photos Hard Work
Voir Instructions
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RIZ : repos, glace , compression , élévation : Ce sont les quatre grands principes à suivre immédiatement après une blessure . Reste va vous empêcher de nuire davantage les parties les plus faibles ou les plus vulnérables de votre genou . La glace peut aider à diminuer la réponse inflammatoire et les niveaux de votre blessure de douleur . Compression à l'aide d'un bandage élastique ou d'une orthèse peut aider à donner votre genou le soutien que vos propres muscles ne peuvent pas donner . Altitude peut prévenir l'inflammation extrême qui peut entraîner des blessures supplémentaires à la zone touchée
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Diagnostic: . Après une blessure , il est préférable de demander la garde d'un professionnel de la santé . Il est toujours important de comprendre ce que vous essayez de remettre en état avant de commencer un programme de récupération des blessures . Le plus tôt vous obtenez un diagnostic plus les chances de déterminer ce qui doit être fait en matière de planification d'un programme de traitement et de récupération

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Entorses et foulures . Selon le plan de votre médecin action, il existe plusieurs méthodes différentes qui peuvent être utilisés pour aider à réhabiliter une blessure au genou . Pour une simple entorse ou foulure , le riz est généralement suffisante pour aider votre déclaration de genou à son fonctionnement normal . Selon la gravité de l'entorse , des béquilles ou une attelle peut être nécessaire pour quelques jours jusqu'à plusieurs mois . Le temps de récupération de chaque personne varie en fonction de la gravité de la blessure
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ménisque larmes : . Cette blessure est beaucoup plus difficile à guérir. Le ménisque est un morceau de cartilage qui établit entre les os de la cuisse et de la jambe inférieure . Ce cartilage est avasculaire , ce qui signifie qu'il ne reçoit pas le flux sanguin ( ou reçoit très peu de circulation sanguine ) . Le flux sanguin est nécessaire que le corps tente de se guérir . Sans ce flux de sang , les blessures du ménisque guérissent rarement sur leur propre intervention chirurgicale peut être nécessaire si le verrouillage , le collage ou la douleur continuer au-delà d'un mois ou deux , ou si le niveau de la douleur inflammatoire et augmentation de réponse au fil du temps . Béquilles sont généralement nécessaires et peut vous aider à reposer votre genou comme vous guérir
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Fractures: . Il ya plusieurs os dans la région qui comprennent la rotule (rotule ) , le fémur ( os de la cuisse ) , le tibia et péroné (les os de la jambe ) . Fractures à ces os prennent généralement du temps à guérir avec du riz , ou peuvent nécessiter une intervention chirurgicale si la fracture est grave
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ACL , PCL , MCL et LCL larmes : . Ce sont les ligaments qui aident à garder le genou en place . Ils sont épaisses bandes de ligament ( tenant un os à ) qui empêchent les os du genou de se déplacer trop loin en avant , en arrière ou de côté à côté . Si déchiré, il ya la possibilité de la guérison , mais , si l'un des ligaments sont rompus , il plomb sera très probablement à une intervention chirurgicale . . Des accolades et des béquilles peuvent aider à soulager la douleur , de l'inconfort et l'instabilité articulaire , en plus de lancer un programme de renforcement à l'approbation de votre médecin
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Renforcement : Après la blessure aiguë a eu lieu, et vous n'êtes plus au risque de blesser de nouveau la zone touchée , le renforcement sera nécessaire . À partir d'un programme de réhabilitation de lumière que vous pouvez construire votre force et augmenter la stabilité de l'articulation touchée . Renforcement sera nécessaire de reprendre la plupart ( sinon la totalité ) de la précédente fonction , mais assurez-vous de discuter de vos options de réadaptation avec votre médecin , thérapeute ou un entraîneur personnel qui a de l'expérience avec votre blessure spécifique .