Comment faire pour récupérer d'une entorse MCL
Imaginez pratiquer votre sport favori . Vous accélérez et esquiver une façon , puis s'élancer rapidement vers l'autre en tombant à un genou . Vous vous sentez une pop à l'intérieur de la jambe , à côté de votre genou . Le lendemain matin , vous vous réveillez et ne pouvez pas marcher sur cette jambe . Il pourrait être une entorse de la MCL . Rehab pour ce type de blessure prend beaucoup de temps , et il est important que vous ne le faites pas toutes les activités d'aggraver le genou pendant le processus de guérison . Cette « Comment » ne doivent en aucun cas remplacer aller chez le médecin ou à la recherche tout type de soins médicaux . Choses que vous devezUn médecin
les bandes d'exercice d'un physiothérapeute
poids de la cheville au genou accolade (facultatif)
béquilles (facultatif)
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Visitez votre médecin . Vous pouvez aller à un médecin généraliste ou à un spécialiste en orthopédie pour cela. Le médecin x -ray du genou pour s'assurer que rien n'est cassé , et peut-être effectuer une IRM du genou de vérifier pour voir s'il ya des dommages graves au ménisque ou autre cartilage dans le genou , ce qui nécessiterait une intervention chirurgicale pour réparer .
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Suivez les ordres de votre médecin . Le médecin va probablement vous écrire une ordonnance pour un médicament anti-inflammatoire et une ordonnance pour la thérapie physique
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Prenez le anti-inflammatoire tel que prescrit par le médecin . Cela aidera à garder votre douleur et de l'enflure au minimum et permettre à votre genou pour guérir beaucoup plus rapidement .
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Suivez le plan de riz pour les entorses MCL . Reposez votre genou . Geler l'articulation du genou . Comprimer la zone lésée . Élever la jambe blessée . Tout cela en tandem avec le médicament anti-inflammatoire aidera à guérir votre MCL endommagé . Si votre médecin ne recommande pas la thérapie physique , c'est la dernière étape . Si le médecin ne recommande la thérapie physique , passez à l'étape 5 .
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faire exactement ce que le physiothérapeute prescrit . Vous aurez besoin de faire les exercices prescrits au moins une fois ou deux fois par jour , indépendamment de si oui ou non vous avez un rendez-vous de la thérapie physique ce jour-là . Le plus vous suivez les instructions de la physiothérapeute , le plus vous êtes susceptible d'avoir votre blessure à guérir plus rapidement .
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