Comment emballer un entorse à la cheville

entorses de la cheville sont fréquentes et sont généralement le résultat de la flexion de la cheville dans une direction qui n'est pas conçu pour aller . Par exemple , de nombreuses entorses de la cheville sont causées par la rotation involontaire de la cheville vers le milieu de votre corps . Une fois qu'un accident se produit , votre corps peut gonfler , qui agit comme un « pansement biologique» pour aider à stabiliser la partie lésée. Pour traiter efficacement une entorse , vous devez suivre l'exemple de votre corps »et ajouter compression pour aider à guérir votre entorse . Cet article détaille comment emballer efficacement une entorse à la cheville , qui est seulement une partie , mais une partie essentielle de votre auto-traitement. Choses que vous devez
élastique comme extensible Bandage ( souvent appelé un " bandage ace" )
clips de bandage ou de ruban (s )
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1 Une entorse a besoin de soins et d'attention. Il suffit d'ignorer l'entorse sans traitement peut entraîner des dommages accrue , la douleur , et l'impact comment vous êtes capable de marcher et de faire votre routine quotidienne . Donc, la première chose que vous devez faire est de regarder votre cheville avant de l'emballer pour évaluer la quantité de gonflement , d'hématomes ou d'autres constatations importantes . Garder la trace de ces va vous aider à suivre vos progrès de guérison .
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Avant de terminer votre pied /cheville avec un bandage , nettoyer votre pied et assister à toutes les coupures qui ont besoin d'attention avant de l'envelopper .

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Placez l'extrémité de la queue de pellicule sur le dessus de votre pied . Cela vous empêche de marcher sur la queue de bandage , qui peut être inconfortable , mais aussi le frottement constant peut causer un mal de se former.
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Appliquer pression ferme et uniforme , envelopper le bandage de votre milieu zone de pied à la cheville . Ne pas enrouler trop serré car cela peut conduire à des douleurs supplémentaires et nuire à votre circulation .
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Soyez certain de s'assurer que la guérison de votre pied obtient également enveloppé . La plupart des gens quittent le guérir exposée , et qui peuvent conduire à guérir l'enflure et d'autres traumatismes mineurs .
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Une fois que vous avez enveloppé votre cheville avec pression ferme et uniforme , fixez la bande à l'aide d' onglets fournis ou en fixant avec du ruban adhésif .
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remballer , examiner et nettoyer la zone tous les jours si pas plus . Cela vous aidera à vérifier sur votre guérison et aide à la circulation .

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