Comment prévenir les maladies Naturellement

Un accident vasculaire cérébral est également connu comme un accident vasculaire cérébral . Elle se produit lorsque le sang et l'apport d'oxygène au cerveau est bloqué , ce qui provoque la mort des cellules du cerveau . Cela peut entraîner des troubles de la parole et la perte de mouvement et de la mémoire . Des milliers d'Américains meurent chaque année après avoir subi un accident vasculaire cérébral . Des mesures préventives peuvent être prises pour réduire le risque d'un accident vasculaire cérébral. Il est important de consulter votre médecin régulièrement si vous avez des problèmes associés aux maladies cardiovasculaires . Choses que vous devez le régime Diet
plan d'exercice Herbes
examens de routine
Afficher Instructions
Comment prévenir des maladies
Naturellement Photos 1

Réduisez votre consommation de sodium . Que vous prépariez un repas cuisiné à la maison ou sortir dîner , être conscient de la quantité de sel que vous consommez. Les aliments qui sont riches en sodium peuvent conduire à une maladie cardiaque et /ou d'un AVC . Une alimentation riche en sodium augmente le risque de l'hypertension artérielle . Vous devez baisser le sel et trouver d'autres moyens de mettre la saveur dans votre alimentation . Vous pouvez remplacer le sel par des herbes et des épices . Aussi, lorsque vous faites votre épicerie , assurez-vous de vérifier les étiquettes sur les aliments emballés . Beaucoup de gens ne se rendent pas compte que leurs articles favoris sont riches en sodium .
2

Changer vos habitudes alimentaires . Ceci est essentiel dans la prévention d'un accident vasculaire cérébral. Manger des aliments sains comme les fruits et légumes peut sembler cliché, mais il est de votre billet à une meilleure santé . Changer vos habitudes alimentaires va prendre le travail acharné et de persévérance , mais si vous êtes sérieux au sujet de votre vie , vous aurez besoin de peser et faire des choix plus sains . Votre régime alimentaire détermine toute votre vie . Si vous mangez mal , vous aurez une mauvaise santé . Get Smart et de regarder ce que vous mangez .
3

exercice sur une base régulière . Obtenir un courant d'oxygène au cerveau par l'activité physique fera vous sentir bien et vous empêcher d'être en surpoids , ce qui est une cause majeure d'AVC et des crises cardiaques . L'exercice au moins trois fois par semaine permettra la circulation sanguine et l'oxygène au cerveau . Votre médecin peut vous aider à tracer un plan d'exercice qui va travailler pour votre âge et des besoins spécifiques .
4

éliminer le tabagisme . Fumer peut augmenter votre tension artérielle , ce qui peut conduire à un accident vasculaire cérébral . En outre, puisque le tabagisme affecte grandement les poumons , il diminue également votre capacité à exercer . Fumer ralentit le flux sanguin et diminue les chances de l'oxygène circulant correctement à votre cerveau grandement . Des millions de fumeurs sont diagnostiqués avec la maladie cardiovasculaire chaque année . Pour améliorer votre santé , examiner les effets nocifs du tabagisme et éliminer les cigarettes .
5

Essayez les suppléments d'herbes naturelles . Il ya un certain nombre de plantes qui sont grands pour l'amélioration de la circulation du sang dans tout le corps . Cannelle, le gingembre et le ginkgo biloba sont que quelques-uns que vous pouvez trouver dans votre magasin de nutrition général local pour la prévention des AVC .