Solutions pour la fatigue après un AVC

La fatigue est un symptôme normal pour les personnes qui ont subi un accident vasculaire cérébral . Selon la National Stroke Association , environ 30 pour cent à 70 pour cent des survivants d'AVC souffrent de fatigue . Cependant , vous ne devez pas laisser la fatigue obtenir de la manière d'avoir une vie normale . Il ya des choses que vous pouvez faire qui vous fera sentir plus éveillé et alerte . Aliments

Certains aliments de fatigue - Fighting peuvent lutter contre la fatigue et aider à stimuler votre humeur . Manger un régime bien équilibré est important si vous voulez augmenter votre énergie et de la maintenir tout au long de la journée. C'est parce que votre corps digère les graisses , les protéines et les hydrates de carbone à différents moments au cours du processus de digestion . Les glucides sont digérés abord , la protéine est digérée prochaine et les graisses ne sont pas digérés jusqu'à ce qu'ils voyagent tout le chemin vers le bas dans vos intestins . Manger une collation remplie de glucides vous donnera un coup de pouce rapide de l'énergie , mais il ne durera pas longtemps . Manger des fruits est une façon saine de casse-croûte sur les hydrates de carbone car les fruits est emballé avec des vitamines , plus vous bénéficiez d' un peu de fibres , trop . Les aliments riches en gras, en sel et en sucre ne fera rien pour vous dans le département de l'énergie , plus ils sont mauvais pour votre état. Assurez-vous de boire suffisamment d'eau , car il est l'ingrédient le plus essentiel dans le métabolisme . L'énergie est tributaire d'un métabolisme qui fonctionne correctement .
Physical Therapy

La thérapie physique est une étape cruciale dans le processus de récupération . Vos séances de physiothérapie peuvent également vous aider à combattre la fatigue . Au début, il peut sembler écrasante et fait évacuer plus d'énergie que vous . Cependant , après vous progressez avec votre traitement , vous pourrez bénéficier de la flexibilité , la force et l'endurance . Tu vas grandir plus fort avec chaque session , les activités de tous les jours si comme s'habiller , manger, parler et marcher n'aurez plus drainer toute votre énergie . Aussi , retrouver votre indépendance sera probablement améliorer votre humeur et vous donner un ressort supplémentaire dans votre démarche .
Parlez-en à votre médecin

Si vous vous sentez dépassé par la fatigue , parlez-en à votre médecin au sujet de votre situation . Certains médicaments prescrits pour les victimes d'AVC peuvent vous rendre somnolent . Votre médecin peut changer vos médicaments s'il estime que vous éprouvez des effets secondaires négatifs . Demandez à votre médecin s'il peut vous donner un régime alimentaire et l'exercice pour vous de suivre - . Alimentation et l'exercice peut aider grandement à lutter contre la fatigue

Votre médecin doit être en mesure de recommander un groupe de soutien de course pour vous d'assister ainsi . La thérapie de groupe est bénéfique , parce que vous pouvez parler à d'autres qui passent par les choses que vous êtes . Tout le monde peut partager des conseils et astuces sur la lutte contre la fatigue .