Natural Food pour votre thyroïde

La glande thyroïde régule la façon dont votre corps reçoit les nutriments des aliments . Il contrôle votre rythme cardiaque , la température du corps et aide à réguler la production de protéines dans votre corps . Le maintien d'une thyroïde saine nécessite de manger les bons aliments qui fournissent les bons nutriments . Iode

iode est important pour le maintien d'une saine thyroïde . Le corps a besoin d' iode et de la glande thyroïde stocke une très petite quantité d'iode , de sorte que la reconstitution de l'iode par l'alimentation est importante. Les aliments tels que les algues , lait et fruits de mer de vache contiennent de l'iode et aident à maintenir les niveaux d'iode à un niveau sain .
Acides gras

Une grande source d'acide gras sont des noix de coco et les huiles de noix de coco . Le corps peut métaboliser et transformer les acides gras de noix de coco en énergie et est idéal pour la régulation de la thyroïde .

Sélénium

sélénium est un minéral présent dans le sol et peut être trouvé dans les plantes. Le sélénium est utilisé dans le métabolisme des hormones thyroïdiennes et aide à la sous thyroïde active . Le sélénium aide à produire des hormones qui contrôlent les niveaux de poids et de l'énergie . Ce minéral se trouve dans la dinde , les œufs , les noix et les crabes Brésil .
Cuivre

Pour que votre thyroïde fonctionne pas correctement, certaines quantités de cuivre sont nécessaires . Pour obtenir plus de cuivre dans votre alimentation , vous devez manger des aliments tels que les huîtres , les noix de cajou et de graines de tournesol .

Aliments à éviter

Il ya des aliments qui peuvent inhiber la fonction de la glande thyroïde et sont appelés goitrogens . Ils interfèrent avec la fonction thyroïdienne . Certains aliments de cette catégorie sont le chou-fleur , le brocoli, la moutarde , le chou , le navet , le soja , les arachides et les fraises .