Maladie de la thyroïde et de régime

Maladie de la thyroïde est caractérisée par la plus ou moins de la production de l'hormone thyroïdienne dans le corps . Lorsque la glande thyroïde est dysfonctionnel , il provoque d'autres systèmes corporels pour devenir déséquilibré . Cela peut provoquer le métabolisme et l'efficacité du corps peut brûler des calories . Quelqu'un qui est hyper - thyroïde va brûler des calories trop rapidement , alors que quelqu'un qui est hypo- thyroïde ont de la difficulté à brûler des calories , résultant en un gain de poids . Si vous avez l'hypothyroïdie , il ya quelques façons que vous pouvez modifier le régime alimentaire pour aider le corps à maintenir un poids sain . Éliminer les sucres raffinés

sucres raffinés contiennent des calories avec peu ou pas d'éléments nutritifs , et lorsque le corps reçoit les sucres raffinés , il va immédiatement dans le sang et élève le taux de sucre sanguin . Ce sucre de sang "pointe" éventuellement baisse , rendant le corps envie sucres raffinés plus pour stimuler le relancer . Ce cycle est non seulement dangereux pour le maintien de la façon que les fonctions de la glande thyroïde et du corps de la , mais ajoute également des calories supplémentaires . Ces calories supplémentaires conduisent à un gain de poids et une surcharge .
Augmentation des protéines maigres

protéines aident le corps à réguler la glycémie , et de manger des protéines à chaque repas et collation aide empêcher le corps de soif plus de calories . Cela peut aider à lutter contre la prise de poids associée à une hypothyroïdie . Il est important de manger des protéines qui sont maigres , comme une poitrine de poulet ou filet , de sorte que le corps ne reçoit pas les graisses saturées qui sont dans les viandes grasses , comme le steak ou du bacon marbré .

Augmentation de fruits et légumes frais

produits frais contient des niveaux très élevés de vitamines et de minéraux , qui peuvent aider quelqu'un avec un trouble de la thyroïde à se sentir plus énergique et active. Produits frais , tels que les pommes , les carottes , le brocoli , le chou et légumes feuilles vert foncé , a également une teneur en eau élevée et un faible nombre de calories . Cela rend plus facile de manger une grande quantité de fruits et légumes frais sans manger les calories excédentaires .
Sélection graisses judicieusement

Certaines graisses sont bénéfiques pour quelqu'un avec une maladie de la thyroïde , tels que les graisses qui sont mono-insaturés , comme l'huile d'olive , ou ceux qui contiennent des acides gras oméga , comme l'huile de lin . Ces graisses doivent être consommés avec modération pour aider à soutenir les systèmes du corps correctement. Graisses qui doivent être évités comprennent complètement les gras trans ou hydrogénés , les graisses saturées , les graisses animales et les graisses artificielles .
Fibre augmentation

fibres aident les personnes souffrant de maladies de la thyroïde en aidant le corps à éliminer les toxines et les déchets plus facile . Aliments riches en fibres , les céréales entières, comme les flocons d'avoine , le riz brun , le millet et , ainsi que les légumes crus et les fruits . Manger beaucoup de fibres aidera également à vous sentir rassasié , en minimisant le nombre de calories quotidiennes .