Que faire pour la perte de contrôle de la vessie en cas de toux

Si vous toussez , éternuez ou riez et perdre petites quantités d'urine quand le faire , vous pouvez avoir l'incontinence urinaire . C'est le terme médical pour la perte de contrôle de la vessie . Perdre le contrôle de votre vessie peut se produire à tout moment , même en dehors de la toux. Les traitements pour l'incontinence urinaire dépendent de la gravité. Techniques comportementales

techniques comportementales sont utiles pour traiter l'incontinence urinaire . Dans de nombreux cas , ils fonctionnent bien sur leur propre sans avoir besoin de traitements supplémentaires . Une technique comportementale souvent suggérée est la formation de la vessie .

Formation de la vessie consiste à apprendre comment retarder la miction lorsque vous ressentez l'envie d'aller . Vous devrez d'abord pratiquer retenir pendant au moins 10 minutes à chaque fois que vous sentez que vous devez aller à la salle de bain . Cela vous aidera à allonger le temps vous pouvez attendre avant d'uriner . Votre objectif est d'être en mesure de l'espace de vos voyages à la salle de bain à entre deux et quatre heures .

Vous apprendrez également à double- vide . Double - mictionnel est d'uriner , puis d'attendre quelques instants pour essayer d'uriner à nouveau . Cet exercice vous aidera à apprendre comment vider votre vessie complètement et éviter l'incontinence de débordement , un dribble constante ou fréquente d'urine . Vous apprendrez également à contrôler vos pulsions d'aller , en utilisant la respiration rythmique - respiration lente et profonde - . Comme une distraction

Une astuce utile , en plus de la formation comportementale est la planification . Cela signifie la planification de vos temps de salle de bain plutôt que d'attendre jusqu'à ce que vous devez aller. Vous serez invité à planifier à uriner toutes les deux à quatre heures .

Autre astuce consiste à gérer la quantité de nourriture et de liquide que vous consommez. Cela vous aidera à vous assurer que votre estomac ne met pas une pression indue sur votre vessie .
Physiothérapie

Le but de la thérapie physique est de renforcer votre vessie . Les exercices de Kegel sont une thérapie importante qui renforce le sphincter urinaire et les muscles du plancher pelvien , qui vous aident à uriner .

Imaginez que vous essayez d'arrêter le flux urinaire au milieu de la miction. Pressez ce muscle , maintenez-le pour un compte de trois , puis répéter . Votre médecin peut suggérer que vous faites ces exercices fréquemment.

Si vous avez des symptômes d'incontinence urinaire , consultez votre médecin avant d'essayer un de ces traitements à la maison .


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