Comment faire pour contrôler l'incontinence Naturellement
L'incontinence est une condition qui affecte des millions de personnes à travers le pays . L'incontinence est l'incapacité à contrôler correctement votre vessie . Vous pouvez rencontrer des fuites urinaires ou complètement mouiller votre slip à la fois. Vous pouvez utiliser des méthodes naturelles pour traiter l'incontinence . Lisez la suite pour apprendre à contrôler l'incontinence naturellement. InstructionsLe 1
Parlez-en à votre médecin . Avant d'essayer toutes les méthodes pour contrôler votre incontinence naturellement , exécutez-le par votre médecin d'abord .
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Effectuer des exercices de Kegel . Kegel sont utilisés pour renforcer les muscles de votre région pelvienne . Pour faire les exercices de Kegel , vous maintenez les muscles qui contrôlent la miction pendant plusieurs secondes, puis relâchez . Répétez ces exercices aussi souvent que vous le souhaitez .
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Maintenez dans votre urine . Pipi trop souvent peut conduire à l'incontinence . Si vous êtes en mesure de tenir votre urine plus , les symptômes de l'incontinence vont diminuer la gravité .
4
éliminer la caféine et de l'alcool de votre alimentation . Les boissons contenant ces éléments peuvent conduire à l'incontinence . Si vous buvez trop de liquides par jour, ils peuvent avoir besoin d' être ramené ainsi .
5
Débarrassez-vous de tous les déclencheurs d'incontinence supplémentaires . Si certains aliments provoquent l'incidence de l'incontinence , alors vous devriez arrêter de manger ou de boire ces éléments . Par exemple , certaines personnes trouvent que les aliments épicés provoquent faire l'expérience de l'incontinence .
6
boire plus de jus de canneberge . La nature acide de jus de canneberge a été connu pour améliorer la fonction de la vessie .
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