Comment faire pour récupérer d'une blessure au pied
Il faut parfois jusqu'à 6 semaines pour un pied à récupérer d'une blessure . Mettez vos pieds aussi souvent que vous le pouvez et donnez à votre corps le temps de guérir. Choses que vous devezaspirines de canne
Béquilles
Coussins chauffants
les __gVirt_NP_NNS_NNPS<__ packs de glace de l'ibuprofène
Packs
de glace de coussins chauffants
afficher Instructions
1
reposer vos pieds . Autant que vous le pouvez , asseyez-vous et de garder votre pied élevé au niveau de la poitrine . Placez un oreiller sous votre talon pour éviter les escarres de développer
2
Appliquez de la glace sur la partie blessée du pied - . 30 minutes et 30 minutes hors - pour les 2 premiers jours
.
3
Prenez des douches ou des bains tièdes pour les 3 premiers jours . Évitez tout contact avec l'eau sur votre pied si vous le pouvez
4
Marche avec aide : . . Un bras , une canne , une marchette , des béquilles ou
5
éviter de masser ou se gratter votre pied . Sauf avis contraire de votre médecin , il est préférable de garder vos mains sur votre pied blessé
6
Appliquer des compresses chaudes ou un coussin chauffant - . 30 minutes et 30 minutes hors - après les 2 à 3 premiers jours .
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Vérifiez votre température . Une fièvre supérieure à 99,6 degrés F et d'une durée de 24 heures doit être signalé à votre médecin .
8
Vérifiez le lit de l'ongle de votre pied blessé pour blanchiment . Votre gros orteil est le meilleur, mais de ne pas utiliser le gros orteil si il est blessé . Pour blanchir , appuyez votre pouce dans le lit unguéal . Il se penchera blanc lorsque vous retirez d'abord votre doigt , mais devrait tourner de nouveau rose en moins de 6 secondes. Si le lit unguéal est toujours blanc après 6 secondes , la circulation dans le pied est compromise . Appelez votre médecin .
9
Prendre de l'aspirine ou l'ibuprofène pour soulager la douleur .
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