Comment faire face à l'ATM et portent des appareils orthodontiques

Pour beaucoup de gens , l'ATM peut provoquer des douleurs et des malaises graves . Cette douleur est source de stress inutile , des problèmes de mastication et de la déglutition des aliments ou de la perte d'appétit . ATM est généralement causée par un traumatisme , un stress extrême qui vous fait de verrouiller votre mâchoire en un seul endroit pendant de longues périodes à un moment ou il peut se produire au fil du temps . Ceux qui ont des accolades peut aussi avoir des douleurs occasionnelles . Voici quelques conseils pour faire face à l'ATM , tout en portant des accolades. Vous pouvez continuer à utiliser ces conseils si vous avez encore de la douleur une fois que les accolades sont supprimées. Instructions
Comment faire face à l'ATM tout en bretelles porter

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exercices de respiration profonde peut aider à réduire le stress et la tension sur votre mâchoire . Commencez par trouver un endroit tranquille pour s'asseoir ou s'allonger. La respiration profonde se produit lorsque vous inspirez et expirez de votre diaphragme au lieu de votre poitrine . Votre diaphragme est situé entre vos abdos et la poitrine. Placez votre main doucement entre votre poitrine et les abdominaux pour vous assurer que vous respirer correctement . Prenez des respirations lentes et profondes pendant au moins cinq minutes, deux ou trois fois par jour .
2 Musique de

ou l'art-thérapie peuvent aussi aider à soulager le stress . Écouter au calme, une musique apaisante après le travail ou pendant la journée pour vous aider à vous détendre . Il suffit de gribouiller sur une feuille de papier est un moyen facile de réduire le stress . Vous pouvez également prendre un cours d'art ou acheter des livres d'art . Essayez de trouver du temps chaque jour pour profiter de la musique , d'art ou d'autres loisirs créatifs .
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Pratiquer la méditation ou de yoga au moins trois fois par semaine . Vous pouvez prendre un cours de yoga ou acheter des vidéos , des CD ou des livres pour pratiquer vous-même . Parce que le stress et une mauvaise posture peuvent faire l'ATM pire , apprendre à se détendre et à augmenter la force de votre cou, le dos et les épaules par des étirements correctement est un excellent moyen de réaligner votre corps et âme .
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Prenez le temps pour se détendre les muscles de votre visage , de la mâchoire et du cou chaque jour . Asseyez-vous dans un fauteuil confortable et de commencer à respirer profondément . Détendez-vous un groupe musculaire à la fois. Cela aidera à libérer les muscles de votre mâchoire et permettre à vos dents pour s'installer dans leur position naturelle .
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Consultez un chirurgien orthopédiste ou votre dentiste si la douleur persiste . Il existe des médicaments et des options de chirurgie qui peuvent aider à soulager la douleur que vous ressentez.