Comment soulager les maux de tête ATM

Des millions de personnes souffrent de la douleur intense des migraines chaque année . Plusieurs fois, ces maux de tête ne sont que le symptôme d'un trouble de la mâchoire courante causée par l'alignement de morsure mauvaise appelée trouble de l'articulation temporo , souvent appelés ATM . Les bonnes nouvelles , c'est qu'il ya beaucoup d'options et des exercices de traitement disponibles pour aider à soulager les maux de tête causés par l'ATM. Choses que vous devez
attelle ou des techniques de relaxation garde de la bouche
Les analgésiques
bonne posture
conscience
Voir Instructions
Le 1

porter une attelle ou protège-dents la nuit pour éviter les grincements de dents . Grincement des dents la nuit est l'une des principales causes de maux de tête associés à l'ATM .
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exercer votre mâchoire pour éviter les maux de tête . Gardez votre bouche fermée et prétendre que vous êtes à mâcher un chewing-gum . Essayez de garder votre mâchoire droite pendant que vous faites de l'exercice . Cet exercice permet de réaligner la mâchoire dans de nombreux cas .
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Étirez régulièrement . Stretching votre mâchoire en ouvrant aussi large que possible plusieurs fois par jour aide à soulager les maux de tête . Cependant , vous devez également étirer le haut du corps . Étirez le cou d'un côté à l'autre. Maintenez vos bras et étirer vos épaules ainsi .
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Soulager le stress dans votre vie . Stress agite ATM causer plus de maux de tête . Lancer un cours de yoga , prendre des respirations nettoyage , méditer , ou prendre un bain chaud . Trouver un moyen de se détendre et soulager le stress .
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Prenez des analgésiques en cas de besoin . Si over-the -counter analgésiques ne fonctionnent pas , parlez-en à votre médecin pour obtenir une prescription de certains relaxants musculaires .
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Tenez-vous droit . Une bonne posture aidera à lutter contre les maux de tête de l'ATM ainsi .
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Ne pas serrer les mâchoires . Faites attention à vous assurer de ne pas serrer les mâchoires quand vous êtes frustrés, en colère ou peur . Serrement conduit à des maux de tête .
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planifier une consultation avec votre dentiste . Un dentiste est la personne la plus qualifiée pour vous aider à déterminer le plan de traitement approprié et vous aider à mettre en œuvre.