Comment faire un Mouth Guard TMD plus efficace

Les protège-dents , utilisés pour traiter les troubles temporo -mandibulaire (ATM ) , existent en différentes formes , couleurs et tailles et traiter une variété de problèmes et de symptômes qui affectent les articulations temporo-mandibulaires tels que la crispation santé , de rectification et de alignement dentaire inadéquate . Ils sont plus efficaces lorsqu'ils sont utilisés en conjonction avec d'autres thérapies et un plan de traitement TMD . Voici comment tirer le meilleur parti de votre protège-dents TMD . Instructions
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Suivez les instructions de votre dentiste ou orthodontiste , car ils sont basés sur le plan de traitement individuel conçu pour soulager vos symptômes spécifiques TMD et les problèmes de santé qui les causent. Bien que cette étape peut sembler de bon sens , de nombreuses personnes souffrant de TMD se relâchent ou le mépris des instructions pendant le traitement , ce qui provoque une augmentation des symptômes ou des dommages articulation de la mâchoire ou les dents permanentes .
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Détendez-vous . La meilleure façon de rendre votre TMD bouche garde plus efficace consiste à déstresser votre corps, car le stress est considéré comme l'un des plus grandes causes de serrements et grincements . Bien que les protège-dents aident à protéger vos dents contre les dommages physiques , ils ne seront pas protéger vos articulations temporo-mandibulaires ou d'aider à réduire la douleur si vos dents sont tendu réprimé ou les tendons, les muscles ou des ligaments au long de votre cou et le visage sont si serrés qu'ils causent incontrôlée serrement ou de la mâchoire désalignement .
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de pratique et les techniques de biofeedback pour vous aider à vous détendre et de modifier des comportements qui peuvent être la source de stress, de tension ou de symptômes TMD . Techniques esprit - sur - corps ou causer de traitement complètent symptômes seuls traitements en traitant la cause sous-jacente de vos problèmes et symptômes santé .
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Massez votre tête, le visage , le cou et les épaules ou planifier des traitements réguliers avec un thérapeute ou masseuse physique professionnel . Lumière, massage régulier non seulement détend plus stressés , les endroits exigus ou tendues , mais aide à libérer myofascia serré qui peut aussi être une cause sous-jacente de serrage. Ce type de thérapie travaille aussi avec d'autres thérapies pour améliorer les symptômes TMD problèmes musculaires reliés par corriger les problèmes de posture .
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Étirez les muscles le long de votre cou, les épaules et la mâchoire par l'exercice de lumière avant et après le port de votre bouche garde et toutes les 20 minutes d'utilisation de l'ordinateur.
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Parlez tout en portant votre protège-dents . Beaucoup de nouveaux porteurs ont du mal à accepter la présence du protecteur buccal dans la bouche et peuvent cesser de porter ou non le retirer pendant le sommeil - surtout si la garde de la bouche doit être porté pendant la journée . Apprendre à parler efficacement avec la garde , non seulement il est plus facile pour votre corps à l'accepter, mais aussi aide à vous détendre plus , comme la garde positionne votre mâchoire dans une position plus détendue .
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Utilisez de la glace ou des compresses chaudes et les médicaments anti-inflammatoires afin de réduire toute inflammation de la TMD ou musculaire liée à l'exercice et de l'inflammation du tendon .