Ce qui est mauvais pour les dents des aliments

? La nourriture que vous mangez peut affecter la santé de vos dents . Alimentation nourrit non seulement votre corps , mais la plaque vivant à l'intérieur de votre bouche . Plaque prospère hors de féculents et sucrés . Au fil du temps , la plaque se décompose l'émail de vos dents menant à la carie dentaire . Les aliments qui sont difficiles ou qui contiennent des acides causent également des dommages à l'émail , ce qui augmente le risque de dommages aux dents . Féculents
féculents peuvent se loger dans les crevasses qui peuvent être difficiles à atteindre . aliments

féculents créer une aire d'alimentation pour la plaque. Les aliments tels que le pain, les croustilles, les craquelins , les frites, bretzels et pâtes ont tendance à rester dans votre bouche plus longtemps car ils collent à vos dents . Les fruits séchés comme des raisins peut aussi coller à vos dents comme les féculents . Pour supprimer les féculents de vos dents , la soie dentaire ou rincer la bouche avec de l'eau . Prendre le temps de retirer le collage de nourriture pour vos dents peut réduire l'accumulation de plaque .

Aliments sucrés
Bonbon dur est non seulement plein de sucre , mais aussi pourrait conduire à une ébréché dent .

Lorsque vous consommez des aliments sucrés , le sucre reste sur les dents jusqu'à ce qu'il soit retiré . Plaque nourrit de sucre et produit des acides qui contribuent à la carie dentaire . Bonbons , biscuits, gâteaux , brownies, les sodas et le thé sucré tous contiennent des quantités élevées de sucre . Quand vous sirotez sur la soude , du thé sucré et même les boissons pour sportifs , un approvisionnement constant de sucre entre dans votre bouche . Si vous décidez de consommer des aliments sucrés et les boissons, boire une tasse d'eau pour rincer une partie du sucre hors de vos dents ou se brosser les dents après.

Aliments acides Photos
Essayez d'ajouter concombre à la saveur de votre eau à la place du citron pour éliminer l'acide sur les dents .

aliments acides rongent de l'émail qui protège vos dents . Au fil du temps , l' érosion de l'émail de vos dents laisse à risque de carie dentaire . Tomates et les agrumes sont nutritifs , mais ils contiennent de l'acide . Manger des tomates et d'agrumes avec d'autres aliments pour réduire les dommages à vos dents . Soyez prudent d'ajouter les citrons ou limes à votre eau pour la saveur car ils sont des aliments acides. Soda n'est pas sans danger pour les dents soit . Alors que la soude régulière fournit un approvisionnement de sucre à vos dents , à la fois régulière et soda contiennent des acides . L'

Conseils En faisant des choix alimentaires intelligents et suivre une routine dentaire saine , vous pouvez réduire le risque de carie dentaire .

maladie dentaire est évitable . Éviter les aliments qui sont mauvais pour vos dents peut améliorer votre santé dentaire . Toujours brosser les dents deux fois par jour et la soie dentaire au moins une fois par jour , selon l'American Dental Association. Vous pouvez aussi mâcher de la gomme sans sucre après les repas et collations pour éliminer les particules alimentaires de vos dents . Consommer des aliments sucrés aux repas puisque vous produisez plus de salive - cela aide à se laver les particules de nourriture de vos dents . Même sans édulcorant , limiter le café et le thé car il peut tacher vos dents . Mâcher de la glace peut aussi endommager votre émail . Fruits, légumes et produits laitiers stimulent la production de salive dans la bouche qui lutte contre l'accumulation de plaque . Ils vous fournissent également des nutriments essentiels pour renforcer vos dents comme le calcium .