Comment garder votre haleine fraîche à l'école

Une journée d'école implique généralement beaucoup de parler . Que parler à votre professeur , bavarder avec des amis ou en chuchotant à un amoureux , votre souffle est au centre tout au long de la journée. La mauvaise haleine est causée par un certain nombre de choses, y compris des morceaux de nourriture coincés entre les dents , la sécheresse dans la bouche , les bactéries revêtement vos dents et gencives ou des problèmes plus graves comme la carie dentaire ou maladie des gencives. Adopter quelques habitudes simples pour garder votre haleine fraîche toute la journée d'école . Choses que vous devez Dentifrice
dentaire
Brosse à dents soie dentaire
rince-bouche sans alcool
les légumes crus de l'eau ( carottes , céleri, poivrons )
gomme sans sucre
< br > Afficher Instructions
1

brosser les dents après avoir mangé le petit déjeuner. Prenez votre temps pour brosser les surfaces extérieures , intérieures et supérieures de chaque dent . Aussi brosser doucement les gencives et la langue .
2

soie entre chaque dent . Enveloppez environ 10 pouces de soie dentaire autour de vos index , laissant environ 2 pouces de fil entre les doigts . Glissez la soie entre vos dents en utilisant un mouvement de zigzag . Apportez le fil jusqu'à la ligne des gencives et en dessous de chaque dent puis sauvegardez .
3

Prenez un bouchon de bain de bouche et bruire autour de votre bouche pendant 30 secondes avant de la recracher . De nombreux bains de bouche contiennent de l'alcool , qui peut sécher votre bouche . La sécheresse est une cause de la mauvaise haleine afin d'éviter un séchage excessif en choisissant un rince-bouche sans alcool .
4

Assurez-vous de boire suffisamment d'eau chaque jour . La plupart des gens ont besoin d' un maximum de huit verres d'eau chaque jour . Gardez votre bouche hydratée par boire de l'eau tout au long de la journée.
5

Snack légumes crus après le déjeuner . Les légumes éliminer les particules alimentaires et les bactéries de votre déjeuner . Ils seront également stimuler la production de salive , qui maintient votre bouche humide et frais .
6

Apportez votre brosse à dents et du dentifrice à l'école . Brossez-vous les dents déjeuner suivant pour garder votre bouche fraîche et des dents propres . Si vous ne pouvez pas vous brosser , rincer la bouche avec de l'eau après avoir mangé .
7

mâcher un morceau de gomme sans sucre . Menthe ou des arômes de fruits donnent un parfum frais à votre respiration et de mastication stimule la production de salive , qui maintient votre bouche hydratée . Si vos professeurs ne vous permettent pas de mâcher de la gomme en classe , mâcher un morceau entre les classes .
8

Visitez votre dentiste régulièrement pour des nettoyages et des bilans . Nettoyages professionnels supprimer l'accumulation de plaque et votre dentiste sera en mesure de vous dire si vous êtes le nettoyage de vos dents correctement ou si vous avez des problèmes dentaires sous-jacentes .