Comment combattre la gingivite avec Nutrition

La gingivite est une inflammation des gencives . Il commence comme une accumulation de plaque , et si elle n'est pas tenue en échec , la plaque peut progresser à la gingivite . Si la gingivite n'est pas traitée dans ses premiers stades, il peut devenir une maladie parodontale . Se brosser les dents , la soie dentaire et visiter le dentiste peut prévenir la gingivite . Vous pouvez également réduire l'apparition de la gingivite par une bonne nutrition . Instructions
Le 1

Mangez beaucoup de fibres . Les régimes riches en teneur élevée en fibres comme les légumes , les haricots, les grains entiers et des fruits aide à construire votre système immunitaire . Un système immunitaire sain est dans une meilleure position pour lutter contre la gingivite causant des bactéries d'un corps avec un système immunitaire affaibli .
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Choisissez des aliments naturels croquants . Les aliments qui aident à nettoyer crunch vos dents . Des aliments mous , d'autre part ont tendance à se coincer entre les dents , favorisant ainsi la croissance des bactéries . Si vous mangez des aliments mous qui collent entre les dents , il est préférable de se brosser les dents après .
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Prenez vos vitamines . En plus de bonne nutrition , la prise de suppléments aident à lutter contre la gingivite . Les vitamines et les minéraux sont connus pour aider à lutter contre la croissance bactérienne . Adoptez un régime alimentaire riche en vitamine C , B , zinc , fer, magnésium , sélénium , le calcium et le potassium . Beaucoup des aliments à grains entiers , les fruits et légumes sont emballés avec ces vitamines et minéraux .
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Évitez les sucres . Les bactéries adorent le sucre . Le plus de sucre laissées en suspens autour de votre bouche et entre les dents , le sol plus fertile , il est pour la gingivite . Une alimentation riche en sucreries , la farine blanche et de jus de fruits est une recette pour la croissance de la gingivite .