Comment utiliser des suppléments pour prévenir les maladies parodontales

Près de 75 pour cent des adultes , quarante ans et plus , montrer des signes de maladie des gencives. La recherche dentaire attribue le grand nombre de patients atteints de la maladie parodontale pour le régime américain typique qui propose des aliments mous et un manque de nutriments . Les suppléments peuvent aider à prévenir ou réduire les dommages causés par les maladies des gencives par la correction d'une déficience en vitamine dans le corps. Cependant , l'utilisation de suppléments pour prévenir la maladie parodontale n'est qu'une partie d'un bon routine.Things dentaires dont vous aurez besoin
vitamine C La vitamine D

acide folique
vitamine E
vitamine A
Coenzyme Q10
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Prendre un supplément de vitamine C sur une base quotidienne . Peut-être le complément anti-oxydant le plus important pour la prévention de la maladie des gencives , de la vitamine C , augmente le taux de régénération des tissus. Cela permet de réduire les effets de la plaque sur les gencives . Comme la vitamine C n'est pas stockée dans le corps , la recherche indique qu'il peut être plus efficace de prendre des doses plus faibles . Environ 500 mg . trois fois par jour est recommandée par opposition à une forte dose de 1500 mg .
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Inclure la vitamine D dans votre compte quotidien de supplément. La vitamine D peut réduire l'inflammation des gencives et de renforcer votre résistance au développement de la maladie parodontale . Si vous recevez moins de quinze minutes d'exposition directe au soleil par jour , pensez à ajouter 200 UI de vitamine D à votre alimentation.
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augmenter le niveau antioxydant dans votre corps avec un coenzyme Q10 supplément . Une étude japonaise , menée à l'Université d'Osaka , a déterminé que compléter l'alimentation quotidienne avec 600 mg de Co -Q10 a diminué l'inflammation et de l'infection chez certains patients parodontaux . En outre, chercher l' inclusion de Co -Q10 dans le dentifrice .
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Complétez votre alimentation avec des gélules d'extrait de canneberge ou de jus de canneberge . Connu pour ses propriétés anti- bactériennes naturelles , canneberge sous forme de capsules ou sous forme de jus peut réduire le niveau de bactéries nocives dans la bouche et diminuer le risque de développer une maladie parodontale .
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Ajouter un supplément d'acide folique à stimuler votre système immunitaire et aider dans la lutte contre les infections de la bouche .
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Augmentez votre consommation quotidienne de calcium avec un supplément de calcium facile à absorber , sous forme de citrate de calcium . Bien connu pour ses propriétés qui fortifient les os , le calcium réduit le risque de perte de la mâchoire et , à ce titre , contribue à protéger l'intégrité des racines de vos dents dans leurs alvéoles . Prenez le supplément de calcium avant d'aller au lit pour augmenter les effets bénéfiques
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Pensez à ajouter des suppléments qui stimulent votre corps & # x2019 ; . S capacité à maintenir et réparer la peau et les tissus . La vitamine A et la vitamine E de promouvoir le développement des tissus sains et lutter contre l'inflammation .