Atkins Diet Cons

Comme l'un des premiers régimes faibles en glucides sur le marché , vous le savez probablement un ( ou plusieurs ! ) Personnes qui ont tenté d'utiliser le plan de régime de Dr. Atkins pour perdre du poids . Bien que le régime Atkins peut certainement entraîner une perte de poids importante si elle est suivie selon les spécifications , il n'est pas un plan sans faille. Depuis averti en vaut deux , il ya négatifs possibles à prendre en considération avant de se lancer sur le régime Atkins . À propos de la diète Atkins

Le régime Atkins est divisé en quatre phases distinctes . La première phase dure deux semaines et est conçu pour la transition de votre corps de glucides combustion en mode de combustion des graisses . Pendant ce temps, consommer de pas plus de 20 grammes de glucides par jour . Suite à cela, vous vous déplacez dans la deuxième phase , au cours de laquelle votre limite de glucides double de 40g - maintenir cette phase jusqu'à ce que vous êtes seulement plusieurs livres de votre objectif de poids . À ce stade, vous entrez dans la phase trois , augmentant lentement votre limite de glucides jusqu'à trouver le point où vous ne perdez environ une livre par semaine , en gardant à ce total jusqu'à ce que vous atteignez enfin votre objectif de poids . Enfin , dans la quatrième phase , vous augmentez de nouveau jusqu'à ce que les glucides que vous ne gagnez ni perdre du poids , restant à ce stade indéfiniment.
Choix alimentaires Bland

Une cause majeure pour plainte par des particuliers sur le régime Atkins est que presque tous faibles en glucides , les aliments riches en matières grasses sont relativement fade . Comme vous allez manger un peu plus que les viandes , les fromages, la plaine et les noix , saveur est un composant de l'alimentation qui fait cruellement défaut . Cela est particulièrement vrai si l'on considère que la plupart de vos condiments préférés (par exemple , le ketchup et la sauce à steak ) sont interdits en raison de leur teneur en glucides , vous laissant avec peu à espérer excepter interminables années avec les mêmes saveurs .
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choix alimentaires limitée

Une des principales critiques formulées à l'encontre du régime Atkins est qu'il offre peu à la manière des choix alimentaires . Comme Atkins est censé être plus d'un régime , mais plutôt une façon de vivre , il serait plus logique si vous n'étiez pas relégué à la consommation de la même poignée d'aliments encore et encore. Malheureusement, les aliments en glucides chargés sont nombreux, tandis que les aliments faibles en glucides sont quelques-uns. Cette répétitivité à la fois le choix des aliments et la saveur des aliments a conduit beaucoup à s'écarter du régime à long terme , car même les épices deviendront par la suite par cœur , provoquant leurs objectifs de perte de poids pour finalement succomber à l'ennui .
Social difficultés

Un autre problème subi par ceux sur le régime Atkins est celle de l'exclusion sociale . La plupart des événements sociaux ( fêtes d'entreprise , anniversaires, vacances ) se concentrent sur la nourriture - en particulier , glucides chargé alimentaire . Il est difficile de suivre un régime qui va à l'encontre des normes culturelles , rendant ainsi un régime alimentaire faible en glucides une des plus mentalement tortueux plans à suivre .
Possible des problèmes de santé

Enfin , tel que rédigé , le régime Atkins ne fait pas de distinction entre les différents types de gras . Comme la consommation excessive de graisses saturées a été liée à des niveaux plus élevés de cholestérol et un risque accru de maladie cardiaque , l'adhésion aveugle à ce plan pourrait entraîner des problèmes de santé à long terme sur toute la ligne . Il n'existe pas d'études démontrant les effets à long terme (c.-à plus de 10 ans) de haute teneur en gras sur les individus , afin de se méfier de suivre Atkins que vous pourriez être la négociation de contrôle de poids à court terme pour votre santé à long terme . < Br > Photos