Est- Atkins une alimentation saine pour Slim gens

Le régime Atkins ne visait pas seulement pour les personnes qui sont en surpoids . Alors que la promesse de la perte de poids est un important appel de l'alimentation , il promet également que les adeptes de toutes formes et tailles peuvent maintenir un mode de vie sain en s'en tenant à leurs vies entières . Cela inclut les personnes minces . Atkins Basics

Le régime Atkins a été fondée par le Dr Robert Atkins , un médecin et cardiologue qui a commencé le plan de l'effort pour perdre du poids lui-même. Il met l'accent sur les protéines et les graisses et limite strictement glucides . Sucres et la caféine sont presque entièrement interdites ainsi . Le régime est basé sur la prémisse que manger des aliments riches en protéines ( et gras ) et faible en hydrates de carbone permet à votre corps à brûler les graisses stockées corps et pas de glucose .
Obtenir Slim

des études ont montré que , si elles sont suivies correctement, le régime Atkins sera en effet entraîner une perte de poids. Les partisans insistent également pour que , une fois le poids se détache , s'en tenir au plan lui permet de rester à l'écart . Elle a également supposé augmente les niveaux d'énergie , et , selon certains, permet d'éviter la maladie . Et encore une fois , tandis que le régime Atkins ne vous permet pas de manger des quantités illimitées de graisse , la plupart des aliments sur le menu ne goûtent bon et peuvent être consommés fréquemment.

Rester mince

gens qui sont déjà mince peut suivre le régime Atkins parce qu'ils pensent qu'elle permettra d'améliorer leur état de santé , ainsi que pour maintenir leur poids actuel . Ce type de personnes serait bien avisé de passer deux semaines " induction " phase de l'alimentation , ce qui limite l'apport en glucides de 20 grammes ou moins par jour . La phase d'induction est où la majorité de la perte de poids se produit . Au lieu de cela , les gens qui n'ont pas besoin de perdre du poids serait mieux de commencer l'alimentation à la phase «en cours» , qui permet de 35-50 grammes de glucides par jour ( et parfois plus , en fonction de votre poids ) .


Inconvénients

Le régime Atkins , mais élimine les fruits et d'autres aliments riches en fibres tels que le pain et les pâtes. Cela peut entraîner des effets secondaires de la constipation des vertiges à un manque d'énergie - en particulier dès le début . Les sceptiques s'interrogent également sur les effets à long terme de beaucoup de protéines et de matières grasses sur les reins , le foie et le cœur . En outre, avec tant de nourritures éliminés , le régime alimentaire ne consiste pas beaucoup de variété , rendant la viande maigre , du poulet , du poisson ou des œufs, le plat principal à presque tous les repas .
Synopsis Photos

Alors que le régime Atkins a été inventé par les personnes en surpoids à l'esprit, il sera , en fait, aider les personnes minces rester mince , et il n'existe aucune preuve de effets néfastes sur le corps , seulement des théories basées sur des choix traditionnels . Mais si vous êtes déjà mince ou l'espoir d' y arriver, le meilleur moyen de rester en bonne santé sur un régime riche en protéines comme celui-ci est d'intégrer l'exercice physique régulier et de boire beaucoup d' eau , jusqu'à huit 8 oz verres par jour .