Est-ce que le régime Atkins Really Work

? Le régime Atkins a augmenté de popularité dans les années 1990 et peut-être le plus célèbre " régime à la mode " aux Etats-Unis aujourd'hui. Abonnements aiment parce qu'il vous permet de manger autant que vous voulez , à condition d'éviter les glucides et les aliments frits . Bien que des questions demeurent quant à ses effets secondaires à long terme , il s'est en effet avéré pour aider les gens à perdre du poids et se sentir en meilleure santé à court terme . Les bases

Le régime Atkins est le fruit de feu le Dr Robert Atkins , un médecin et cardiologue qui a inventé le plan dans un effort pour perdre du poids lui-même. Il met l'accent sur les protéines et les graisses d'admission, ainsi que des légumes à faible amidon , et maintient l'apport en glucides à un minimum absolu . Par exemple , la diète sur le plan d'Atkins pourraient avoir un cheeseburger au bacon avec de la mayonnaise et la moutarde pour le déjeuner , mais pas manger le pain de carb enrichi . Steak et lard serait bien pour le dîner , tant que le repas n'est pas complétée par une pomme de terre cuite . Sucres et la caféine sont presque entièrement interdites ainsi .
Les théories

Les partisans de l'approche Atkins insistent sur ​​les aliments brûler des calories régime d'aide , comme la restriction de glucides est dit de passer le corps de la combustion du glucose à brûler les graisses stockées . Les deux premières semaines de l'alimentation , connue sous le nom " la phase d'induction , " On dit que le plus dur que le corps s'adapte au changement . Beaucoup d'adeptes état ​​d'un manque d'énergie et de maux de tête au cours des deux premières semaines . Ces effets secondaires sont remplacés par la perte de poids dans les phases qui suivent et selon disciples , amélioration de l'humeur et de la vigueur .
Les Pros

La plupart des études ont montré que , si elles sont suivies correctement, le régime Atkins sera en effet entraîner une perte de poids et les niveaux d'énergie accrues . Et même si elle ne vous permet pas de manger des quantités illimitées de graisse ( portions sensibles sont fortement encouragés dans son livre ) , la plupart des aliments sur le menu Atkins ne bon goût et peuvent être consommés librement, sans sentiment de culpabilité. Aussi, après la phase d'induction , vous pouvez lentement commencer à intégrer une quantité limitée de glucides nouveau dans le régime .
Les inconvénients

Depuis le régime Atkins élimine fruits et d'autres aliments riches en fibres tels que le pain et les pâtes , de nombreux dévots peuvent ressentir des effets secondaires tels que la constipation ou même des étourdissements . Certains médecins ont également exprimé leur préoccupation au sujet des effets à long terme d'un régime qui permet à un apport élevé en graisses , en particulier quand il s'agit de maladies cardiaques. En plus de tout cela, l'élimination des hydrates de carbone gravement choix limites alimentaires , ce qui rend les œufs, les viandes ou les volailles, la pièce maîtresse de presque tous les repas .
Les résultats

Quand il s'agit de la perte de poids , le régime Atkins a été prouvé pour aider les utilisateurs à perdre quelques kilos --- parfois rapidement --- si elle est suivie correctement. Les gens dans la phase d'induction ont été dites à perdre jusqu'à 10 livres. dans les deux semaines. Selon le plan , qui va ralentir à 1 à 3 livres. par semaine dans les stades en cours .